１月１４日（日）
草の根の
ボランティアグループ
国際交流オープンクラスの
イベント
【トーク＆トーク】
あなたの国・私の国を
行います。
国際交流
オープンクラスの
モットーは
オープン（開かれる）
アット・ホームで
いつでも、誰もが
参加できる
異文化交流・社会活動です。
活動して
３４年目になります。
楽しく
多くの人たちが
元気になる活動を
無理なく・無理なく
続けていきます。
１月１４日（日）
１３時半～１５時
アトリオン７階
研修室で開催します。
参加費３００円。
秋田高専の
カンボジア・マレーシア
ブルネイ・ラオスからの
留学生と日本語で
異文化交流します。
興味のある方はどうぞ‼
１.１１.
秋田市内の道路に
雪がないです。
雪がない冬、最高です。
その分、
寒さが響きます。
寒いと体が縮まります。
私のまわりの人たちも
「体がかたくなります」
「肩がこっています」
「年々寒さがこたえます」
...と訴えています。
首や肩のマッサージが
効果的です。
首をゆっくり
前後・左右に動かします。
次に首を
２０数えて
ゆっくりまわします。
一回りしたら
また２０数えて
元に戻してきます。
一本一本首筋を
伸ばしながら
まわしていきます。
血流がよくなります。
外出時
マフラーをしたり
就寝時に首に
タオルやガーゼを
巻くのも体を温める
いい方法です。
できることを
おこなって
自分の体を守りたいです。
