豊かな人生をめざすために

 

人生の質が

高まる一つに

笑顔でいることが

あげられます。

笑うことを

心がけることが大事です。

笑顔・笑いを

習慣化することで

生活に変化があらわれます。

笑うと

ストレスが解消され

免疫力がアップします。

笑う人は

脳機能がアップして

認知症予防にも効果が

あると言われています。

笑っている人は

すてきな人間関係も

作られていると思います。

笑っている人の

顔の表情は豊かです。

豊かな人生を

めざして笑いましょう。

ＳＯＳを発信して

 

秋田市の

小・中学校の

後期が始まりました。

一人で

子育てを頑張らないで。

 一人で、悩まないで。

ＳＯＳを発信して下さい。

人は親として

生まれてくるわけでは

ありません。

完壁な人はいません。

完璧な親もいません。

完璧な子どももいません。　

　

『Ｎｏｂａｄｙ’ｓ

　Ｐｅｒｆｅｃｔ』

 （ノーバディズ・

パーフェクト）です。

親も子どもも

多くの人に

助けてもらいながら

成長していきます。

笑顔を忘れず

ゆっくり・ゆっくり

我が家流を築いて

いきましょう。

笑顔は最高です。

 笑顔を大事にしましょう。

免疫力アップを!!

 

酷暑・秋バテで

体調を崩している人が

多いようです。

気温差が

とても激しいので

免疫力アップを維持

させたいと思います。

幸せホルモンの

セロトニンを

増やしたいと思います。

セロトニンは

脳内で作られ

心・精神を安定させます。

セロトニンを増やすには

朝陽をあびること。

セロトニンは

明るい時間帯に

多く作られるそうです。

規則正しい

睡眠時間とること。

 ゆっくり呼吸法・深呼吸で

呼吸を意識すること。

のんびり・ゆったりと

リラックスすること。

心にストレスをかけず

マイペースで

セロトニンを増やしましょう。

笑うこともいい方法です。

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。