強い骨をつくるために

骨は自分が

思っているより

ズーッと

もろくなっているようです。

骨のためには

運動も大事ですが

食事も重要になります。

強い骨をつくるには

カルシウムが

すぐ頭に浮かんできます。

骨の主成分の

カルシウムも大事ですが

その吸収を助けるビタミンD

ビタミンK・ビタミン１２

葉酸・ビタミンB６などを

意識して摂る必要があるそうです。

強い骨をつくるために

頑張ります。

骨のためのコツコツ

北日本を寒波が襲っています。

雪国の宿命です。

 雪が降ると

「転ばないように...」と

周りの人たちにお話しています。

２０１８年２月１日

「転ばないように...」と

いつも伝えていた私が

なんと骨折してしまったのです。

 

骨折は

骨折なのですが

左足の大きな骨の

そばに並んでいる骨

腓骨の先が欠ける骨折。

 

欠けたのも

整形外科では

骨折になるのだそうです。

バスを降りた時

側溝に足を取られ

足首をひねってしまったのです。

腓骨の先端が

欠けただけなので

手術等の必要なく

サポーターで

おさえるのみの治療でした。

骨のために

コツコツ預金が大事...。

寒くなると

腓骨の先が痛む感じがします。

１にも２にも

転ばないようにしたいです。

至福の時...

 

コロナ禍で

なかなか以前のように

多くの人が集まって

飲食することが難しい日々です。

学校の給食も黙食です。

今の小学生

１年生～３年生たちは

小学校入学以来ズーッと

黙食の給食が続いています。

楽しく

お話ししながら

食べる時間は

至福の時なのに...。

可哀そうに思います。

コロナがうらめしいです。

そんな中

１２月１７日

久しぶりの忘年会...。

嬉しい花束をいただき

楽しい至福の時を送りました。

感謝です。