首のストレッチその２

 

首のストレッチその２。

鎖骨に

両手をそえて軽くおさえます。

その後、少しおし下げます。

口を閉じあごを

少しずつ斜め上に向け

目線も上げるようにします。

左右の両方行います。

体重の

約10％以上の重さがある

首をこまめに

ストレッチして

ガチガチの首コリを

解消できるといいですね。

彼岸の中日に思う

 

きょうも

一日をありがたく生きたいです。

素敵な一日を

ありがとございます。

誰も

明日のことはわかりません。

明日、

「ありがとう」を言えるか

どうかわからないから

日々を精一杯生きたいものです。

彼岸の中日に思いました…。

♬なんだ坂・こんな坂・なんだ坂♬

 

笑いヨガで月２回

訪れる秋田緑ヶ丘病院は

高台あるので坂道になっています。

坂道の登りを特にきつく感じます。

毎回

坂道を登る筋肉

坂道を下る筋肉

平坦な道を歩く筋肉が

異なることを痛感...。

体力の維持

筋肉の強化を

しなければと思います。

今年の夏は特に暑く

♪なんだ坂・こんな坂

♪なんだ坂・こんな坂…と

言いながら坂道を登りました。

来月・１０月が一番いい季節です。

雪が降ると

滑らないように気を使って

登ったり下ったりします…。

次回は

１０月６日

木曜日の午後に

坂道を登り下りします。