元気になる拍手

 

笑いヨガの時

【元気になる拍手】を

必ずお伝えしています。

ホッ・ホッ・ハ・ハ・ハ

リズムに合わせて手をたたきます。

２拍と３拍

１・２ー１・２・３…

ホッ・ホッ・ハ・ハ・ハと

手を打ちます。

手・指は第２の脳です。

拍手することで

脳が元気になり活性化します。

意識して拍手をしましょう。

ホッ・ホッ・ハ・ハ・ハ...。

深い呼吸をしましょう

 

呼吸を意識しましょう。

肋間筋が硬いと

呼吸をする時に

動くはずの筋肉が

十分に動かないので

浅い呼吸になりがちです。

コロナ禍で

マスクをつけている

時間が長いので呼吸が

より浅くなってしまいます。

呼吸が浅いと

脳に十分な酸素が

行きわたらず

集中力の低下や頭痛が

起こったりします。

交感神経が優位になると

体が緊張状態になり

肩こり・血流の悪化に

つながります。

上半身を

意識して動かしましょう。

深い呼吸をしましょう。

脳の感じ方

 

笑いヨガは作り笑いです。

脳は、

本物の笑いと作り笑いの

区別がつかない

と言われています。

脳は

暗示感応性能を

もっているそうです。

心・体・意識は

すべて脳によって

コントロールされています。

脳が

どのように感じるかで

心や体の状態が決まります。

意識の持ち方で

言葉や行動も決まってきます。

脳が

ポジティブになれば

言動もポジティブになります。

笑いヨガの

エキササイズを

脳がおもしろい感じます。

おもしろい・

楽しいと感じた脳から

セロトニンや

エンドルフィンや

ドーパミンが分泌されます。

笑いましょう。

笑うことで

脳が元気になります。