人は分別・ゴミは分別

いつも通っている

近くのお寺さんの

山門に掲げられている

言葉に感心してしまいました。

くっすと…笑ってしまいました。

うーん、なるほど…と思いました


「ふんべつ」と「ぶんべつ」

分別

人は分別（ふんべつ）

ゴミは分別（ぶんべつ）

ティチャーの腕のみせどころ

今年も
企業や組合からの
笑いヨガ講演の依頼があります。

企業や組合では
５月や１０月頃に
総会や研修大会を
開催することが多いようです。

企業などの場合は
９０％以上が
男性という会場が多いです。

年齢層も
１０代後半から
７０代までと幅広いです。

電話や
メールでの
打ち合せ時
「男性が多いのですが…」と
担当の方の多くは
「笑えるかどうか」を心配されます。

特に
男性の場合
ジェンダーの
しばりがあり
日常生活でも
笑わない人が多いです…。

でもでもそこは
秋田初の
笑いヨガティチャー
１０年間のキャリア
伊藤晴美の腕のみせどころ。

笑いながら
笑うことの効用を
ていねいに・ていねいに
伝えていきます。

笑うことが
健康にいいことを
体感・実感すると
男性でも女性でも
だれでも、笑われます。

担当の方たちが
「本当に笑うんですね…」と
驚かれます。

笑いの
スィッチが入って
笑うことへの抵抗が
少しずつ薄れると
楽しく笑えるようになります。

多くの人に
笑うことで
元気になっていただきたいです。

心も体も脳も
元気になって
欲しいと願っています。

秋田に
もっともっと
笑いの輪・和・話を広めたいです。

ウォーキングと片足立ち

携帯電話には
一日何歩歩いたか
カローリーはいくらかが
表示される機能があります。

楽しみながら
チェックしています…。

秋田は
今が一番
ウォーキングに
いい季節だと思います。

今年の５月は
例年より暑いですが…。

冬場は
転ぶと恐いので
できるだけ
片足立ちを試みました。

１分
片足立ちをすると
５０分位歩いたのと
同じくらいの効果があるそうです。

片足で
立つことで
股関節がゆるみ
骨盤のバランスが整い
歪みを改善するのです。

また
ふくらはぎに
刺激が加わり
全身の血流がよくなるのです。

その結果
足先の冷えが
少なくなるそうです。

脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあります。

基礎代謝が
上昇すると
カロリーが
消費しやすくなり
痩せやすくなると言われています。

体重が
片足に
かかることで
骨密度も高まるそうです。

骨の形成にもよく
骨粗しょう症防止になります。

バランスをとって
立つので
体の中心・体幹を鍛えられます。

体幹が
鍛えられると
美しい体のラインがつくられます。

ウォーキングが
あまりできない時は
片足立ちをしましょう！！

くれぐれも
転倒に気をつけて
片足立ちを行ないましょう。

     　　　庭の「つつじ」が満開