笑いの力は偉大です

笑いの力は素晴らしいです！ 

笑いの力は偉大です！

 

笑いヨガをはじめて丸５年

その思いを強く・強く感じています。

 

「笑いヨガ」（ラフターヨガ）は
おかしくなくても笑う健康法です。

 

始めはぎこちなく

恥ずかしそうに笑っている人が

満面の笑顔
屈託のない笑いになる

経緯を見守れるのはリード冥利です。

楽しそうな姿が嬉しいです。

笑い方を伝えながら
一緒に笑っている
私の心もふわっと・ほわっとします。

 

 

 

 

 

 

健康寿命アップ体操の元気講座

秋田県は高齢者Ｎｏ１の県。

高齢者が多いのは
人口動態でどうしようもない・・・。

でも、
【健康寿命】の数字を
あげることはできると思っています。

多くの人が
元気でいることを望んでいます。

・・・ということで

私の≪笑いヨガ≫
講演・講座・教室では
健康になることは
何でも取り入れて行っています。

１時間～１時間半の間に
認知症対策の脳トレ

第２の脳と言われる手指運動
第２の心臓のふくらはぎ運動
口腔ケアのゴリラ体操
パタカラ体操
おもしろ早口体操
呼吸法
雪道対策としての
足・足首・指マッサージを
いろいろ組み合わせて伝えています。

毎回
講座・教室を支えて下さっている
リーダーさんたちも
笑い＋健康法＋エンジョイの
健康寿命アップ体操を
いろいろ提供下さっています。

健康寿命アップの
元気講座のスキル
どんどんアップしています。

元気な高齢者が
いっぱいの秋田県にしたいです！

 

一度きりの今日

二度と来ない、今を大事にしましょう。

一度きりの この瞬間。
 
一度きりの 今日。

「時は金なり」のことわざもあります。

お金は
元気でさえあれば稼ぐことができます。

でも、時は買えません。

時は、戻すことができません。

子育て・親と過ごす
この瞬間・今は、二度とないのです。

ゆっくり・ふわっと進みましょう。

ストレスを抱えた時は
鏡を見て、笑顔を作りましょう。

にこにこ・にこにこです・・・。