「～ながら笑い」で夏バテ防止

今年も、
暑中見舞い
残暑見舞いをいただきました。

メール時代ですが
「はがき」でいただくと
同じ活字でも異なる喜びがあります。

「【～ながら笑い」をしています」と
書かれた方が数名・・・。

笑いヨガで夏バテを
乗り越えて下さっているようです！

嬉しい「はがき」に
パワーをいただています。

いいぞ！いいぞ！ イェー！！

　　　　クチナシの花が満開です。　
　　　とても、いい香りです。

ストレスホルモンを蓄積しない方法

日々の生活の中で
ストレスを
蓄積しないようにするには
【笑う】ことが一番です。


過度な
ストレスを抱えると
副腎皮質から分泌される
コルチゾールが増えるそうです。

ストレスホルモンと呼ばれる
コルチゾールは
【笑う】ことで減少することが
科学的に証明されています。

嫌な時
つらい時
苦手なことをする時
悲しい時には笑いましょう！

作り笑いでも
笑うことで
心も体も脳も元気になります！

【笑いヨガ】をしましょう。

おかしくなくても
笑うことでストレスが消えます。

笑いましょう！

転んだら起き上がりましょう

転んだら自分のペースで
ゆっくり、ゆっくり起き上がりましょう。

ものごと
暗く暗く考えると
どんどん気持ちが落ちていきます。

視点を変えてみましょう。

ちょっと
立ち止まって
大きな深呼吸をしてみましょう。

そして、
ゆっくり、ゆっくり
一歩ずつ前に進んでみましょう。

自分のペースで、再び 進みましょう。

転んだら起き上がりましょう。

笑顔を忘れずに進みましょう。

笑顔の次は 「笑い」ましょう！

　　　　　　千秋公園の蓮の花