「バレエ」のことは
よく知らないのですが
バレリーナの方々の
身体の柔らかさには驚きます。
日々の
厳しい練習・訓練の
賜物だと思います。
世界的にも
有名な森下洋子さんは
体重３８ｋｇ・身長１５０ｃｍ
とても小柄な方で
どこからパワーが
あふれてくるのだろうかと
不思議に思うくらいです。
その森下さんが
「心を磨くことを大切にしています。
いつも、心を磨くために
いいことを思うようにしています」
と語っていました。
心を磨く！
心磨き！
いいことを
思うようにすると
心が前向きになります。
心まるく、
そして、
心しなやかに、心を磨いていきたいです。
久しぶりに
盛岡で「冷麺」を食べました。
美味しく
ツルツルと
喉ごしもよく
口に入っていくのですが
どこまでも続く麺を
なかなか噛み切れず
次回からは
「ハサミを持参かな」と・・・。
若い時より
確実に噛む力が
衰えてきているのを実感。
ツルツルと
飲み込むのはいいけれど
このまま、
麺が胃に入っていったら
「胃が難儀するだろうなぁ」と
頭をよぎり、
内蔵を心配するようになりました。
最近は
「自分の健康は自分で守る！」を
モットーとしています。
脳を鍛えましょう！
認知症対策に
＜前頭葉＞を
刺激することが大事だそうです！
そのために
前頭葉について
知っておくことが必要です！
前頭葉を
元気にするためには
感情体験を多くすることだそうです。
ハラハラ・ドキドキ
ワクワク感のある生活をすること。
感情を使う生活をすること。
使わないと、ますます
前頭葉が衰え・老化するそうです。
高齢者の
８割は不平・不満を言いながら
身体の調子の悪さをぼやきながら
時にはキレながらの
生活であることを理解するが
大事だそうです。
心のバランスをとって生きること。
変にあおるような共感をすると
テンションをあげることになり
逆効果になるそうです。
高齢になると
若い時より
我慢のキャパシティが
小さくなってくるので
よけいに頑固になるそうです。
前頭葉の
機能の低下がはじまると
感情のコントロールが
ますます、しにくくなるそうです。
前頭葉を刺激して
ボケない脳にする努力をしなければ・・・。
金のなる木も
太陽の刺激で元気になっています！
