金浦福寿大学で笑いました

にかほ市の
金浦地区の
「金浦福寿大学」で笑いました。

みなさん
元気に笑って下さいました。

健康にいいことは
何でも取り入れましょう！

自分の
健康は自分で守りましょう！

自分の
体は自分で守りましょう！

・・・・とお伝えしてきました。


呼吸を意識して
笑うことを
５分～１０分行うと
トレーニングマシンの
ランニングや
自転車こぎを
２０分～３０分行なうのと
同じ効果があると言われています。

笑うことで元気になります。

笑いましょう！

仙北市角館の笑いの会

仙北市角館の
自主活動グループ
「笑いの会」の皆さん・２５人と
１１月２０日（金）に笑いました。

角館駅から
歩いて５分の
仙北市健康管理センターで
毎月第３金曜日に笑っています。

笑いヨガを主に
ゲーム・頭の体操・語り等など
健康にいいことを取り入れて
笑いで生きがいづくりをしている会です。

今月は
減塩の料理教室も予定しているようです。

健康には、食事や睡眠も大事です。

元気な心・体・脳づくりをめざしましょう！

だんだん寒くなってきました。

笑って寒さを
吹き飛ばしていきましょう！

次回は
１２月１８日（金）に笑います！