もりたけ駅

 

６月も頑張りました。

６月２７日（金）

久しぶりに

もりたけ駅に降り立ちました。

懐かしい思いで

いっぱい。

赤ポストも

迎えてくれました。

今年も野菜作り

 

3年前

畑のお師匠さんが

体調をくずされてから

何とか一人で

お師匠さんの

畑づくりをまねて

今年も頑張っています。

土作りが遅かったので

ようやく、

トマト・ピーマン

なすの苗が

成長してきました。

お師匠さんのお陰で

今年も新鮮な野菜を

食べることができます。

感謝です。

２０２５年も半分

 

２０２５年も

あっという間に半年が

過ぎようとしております。

秋田市中通の

アトリオンビル研修室で

笑いヨガ教室を開講して

１５年。

早いような

長いような１５年間。

秋田初の

インターナショナル

ラフターヨガ

認定資格ティチャー

伊藤晴美と

魅力的なリーダーの

千葉リーダーと

岡部リーダーが

リードしております。

毎回

参加されたみなさんに

「楽しかった」と

感想をのべていただき

ティチャー冥利につきます。

これからも

楽しく

心豊かになる

笑いのリードをして

いきたいと思います。

天と地と人々の恵み

 

令和の米騒動に

思うことがいっぱい...。

我が家は

ここ数年

友人のお姉さんが

作られた新米を

いただいています。

お姉さんから

天と地と人々の

恵みでできた

「天地人恵米」の

新米とメッセージが…。

収穫できるのは

あたり前でないこと。

厳しい天候を乗り越え

天と地と人々の

恵みでできた米であること。

収穫までの

大変な思い

あたり前が

あたり前でないことに

感謝しながら

毎日いただいています。

ありがとうございます。

表情筋を豊かに

 にっこりしましょう。

顔の表情筋を

動かすと豊かな表情が

つくられます。

優しい表情

豊かな表情で

人と接すると

コミュニケーションを

スムーズにします。

第一印象は重要です。

表情で

安心感をもちます。

相手に心が伝わります。

豊かな表情で

人と人が

うちとけることができます。

意識して

笑顔を心がけましょう。

秋田高専の留学生とトーク

 

６月２２日（日）

１時半～３時まで

中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

秋田高専の留学生と

【トーク&トーク】を

開催しました。

３５年になる

草の根のボランティア

国際交流オープンクラスと

１６年になる

秋田笑いヨガの共催

イベント。

ゲストは

秋田高専の留学生

４年生の

マレーシアのH君と

３年生モンゴルのＴ君。

H君には

昨年のユネスコの日本語

スピーチコンテストで

最優秀賞を受賞した

スピーチを発表して

いただきました。

秋田での生活

高専での生活を

赤裸々に語った内容で

ジーンときました。

さすが最優秀賞。

モンゴルのＴ君は

まだ秋田の生活は

約３ヶ月間。

故郷モンゴルより

秋田は都会です...と。

楽しい時間を

今日することができました。

参加くださった皆さん

ありがとうございました。

６/２２に【トーク&トーク】開催します

 あす

６月２２日の日曜日

１：３０～２：４０

秋田市中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

秋田高専の留学生と

【トーク&トーク】を

開催します。

イベント

【トーク＆トーク】を

開催するのは

結成して３５年になる

草の根のボランティア

国際交流オープンクラスと

１６年になる

秋田笑いヨガです。

今回のゲスト

秋田高専の留学生と

おしゃべりをして

笑って楽しい時間を

過ごしませんか？

どなたでも参加できます。

参加費は５００円です。

直接会場に

おいでください。

朝の３０分

 

暑い日が続いています。

朝起きた時

身体が脱水状態に

なっているそうです。

起床後すぐに

水分補給をしても

飲んだ水が腸に達し

吸収されるまで30分位

かかるそうです。

脱水は

特に心臓発作のリスクを

高めてしまうそうです。

また

朝は体温が低く

まだ身体が温まっていない

時間帯だそうです。

身体を動かすには

自律神経を

お休みモードの

副交感神経から

活動モードの交感神経に

切り替える必要があります。

交感神経に

切り替わらないうちに

運動をすると

心筋梗塞などの心臓発作が

起こりやすいそうです。

自律神経も

起きてから

副交感神経から

交感神経に切り替わるのに

30分位かかるそうです。

起きてから

30分以内に

早朝歩きを始めたり

激しい運動をするのは

避けなければなりません。

朝の３０分は貴重です。

優しい動きで

身体を目覚めさせたいです。

みのりのある暮らし

母の好きだった「くちなし」です。

暑いので

庭・畑の花や野菜に

水やりが欠かせません。

朝早く起きて

水やりを頑張っています。

花も野菜も

元気に育っています。

みのりのある暮らしに

感謝です。

収穫が楽しみでしす。

ありがとう。

心も体も脳も元気にする秘伝

 

まだ６月なのに

例年より気温が６℃も

高い日々が続いています。

体調が狂ってしまいます。

暑さに身体が

ついていけません。

でも、心も体も脳も

元気にしていたいです。

以前、

臓器・病気を治す

秘伝を伺いました。

①心臓は

　ぐっすり眠って治す

②肝臓は

　にこにこ笑って治す

③腎臓は

　よく噛んで治す

④糖尿は

　汗をかいて治す

⑤胃病は

　大好物を食べないで治す

   満腹は

　空腹より害が多い

⑥肺・鼻は

　がぶがぶ飲まずに治す

⑦痛む時

　肩の力を抜いて

　深呼吸をする

⑧ストレスは

　感謝と知足の心で過ごす

⑨病気は

　気力と体力で治す

自分の健康は

自分で守らなければ…。

自分の身体は

自分で守らなければ…。

６/２２、ぜひ参加ください

 

６月２２日の

イベントの紹介です。

イベント

【トーク＆トーク】を

行うのは

結成して３５年になる

草の根のボランティア

国際交流オープンクラスと

１６年になる

秋田笑いヨガとの

共催イベントです。

６月２２日の日曜日

１時３０分～２時４０分

秋田市中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

秋田高専の留学生と

トーク&トークを開催します。

今回のゲスト

秋田高専の留学生と

おしゃべりをして

笑って楽しい時間を

過ごしませんか？

どなたでも参加できます。

参加費は５００円です。

ぜひ、どうぞ！！

３５年間

一緒に活動してきた

メンバーに感謝です。

今まで

参加くださった

皆さんに感謝です。

ありがとうございます。

秋田高専の留学生とトーク&トーク

 

６月２２日の日曜日

１時３０分～２時４０分

秋田市中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

秋田高専の留学生と

トーク&トークをします。

どなたでも参加できます。

留学生と

おしゃべりをして

笑って楽しい時間を

つくりましょう。

参加費は５００円です。

ぜひ、どうぞ！

秋田市中学校総合体育大会が終わった

 

秋田市

中学校総合体育大会が

６月１４日～１６日

行われました。

それぞれ全力で

頑張ったことと思います。

県大会に

いけるチーム

残念ながら

県大会への出場が

叶わなかったチーム...。

この大会で

ピリオドをうった３年生

本当に頑張ったね！

全力で頑張ったことは

次へのステップアップに

必ずつながります。

大会前の

６月１１日の

壮行会でのことを

思い出しています。

若者パワーが全開で

「若いっていいなぁ...」と

自分の若かりし頃を

懐かしみながら

選手たちの

練習の成果が実ることを

願いました。

選手・応援団・

先生方・保護者の

思いが一つになって

体育館が燃えた

すばらしい時間でした。

素敵な時間をありがとう。

アトリオンの笑いカフェ

 

ベルフラワーが綺麗です。

秋田市中通

アトリオンビルで

笑いヨガカフェを

第１金曜日と

第３金曜日行っています。

６月６日の

おしゃべりを

初めての方が加わり

楽しく笑って

おしゃべりをして

盛り上がりました。

次回の

笑いヨガカフェは

第３金曜日でなく

６月２２日の日曜日。

１時３０分～２時４０分

秋田市中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

秋田高専の留学生と

トーク&トークをします。

楽しい時間になると

思います。

参加費は５００円です。

ぜひ、どうぞ！

ぐっすりお休みヨガ

暑かったり

寒かったり気温の

ジェットコースターです。

体調管理をしましょう。

睡眠を

しっかりとりましょう。

ぐっすり

お休みヨガの方法を

おすすめします。

仰向けになり

両手を快適な場所に

肩こりがある人は

バンザイポーズに。

右膝を立てて

外側に倒し

少しずつ

右の鼠径部を

内側から広げる。

ゆっくりと

右膝を起こし

前に伸ばす。

同じように

左側も行う。

呼吸を

止めないようにします。

最後に

両脚を左右に

ブラブラと揺らす。

つま先が

外側を向く位置で止める。

自分の体は

自分で守りましょう。

自分の健康は

自分で守りましょう。

足裏ほぐし＆心ほぐし

 

都わすれが満開です。

ヨガで

足裏マッサージを

行っています。

足・足の裏は

全身を支えています。

足にストレス

疲れ・冷えが現れます。

足裏を

ほぐしていくことで

全身の血流がよくなります。

代謝がアップします。

睡眠の質があがります。

心の安定につながります。

私は

足もみからスタートし

足をもみながら

コミュニケーションタイムを

実施しています。

足をほぐし

話すことで

心もほぐしています。

感謝の心・ありがとうの心

 

感謝の心

ありがとうの心を

大切にしたいです。

「ありがとう」を

１日・１００回

言えるようになりたいです。

清水英雄さんの

「ありがとう」から。

つらいことが

おこると

感謝するんです

これで

また強くなれると

ありがとう

悲しいことが

おこると

感謝するんです

これで

人の悲しみが

よくわかると

ありがとう

ピンチに

なると

感謝するんです

これで

もっと

逞しくなれると

ありがとう

大谷翔平選手のペップトーク

 

庭のクリスマスローズが綺麗です。

中学生の総合体育会が

６月１４日から始まります。

その前に

ペップトークを学びました。

勝つために

目の前の相手に集中して

全力で戦うことが大切。

中学生達、頑張れ！

２０２３年

WBCの決勝戦での

大谷翔平選手の言葉が

まさにペップトーク。

僕から一個だけ。

憧れるのをやめましょう。

ファーストに

ゴールドシュミット

センター見たら

マイク・トラウト

外野に

ムーキー・ベッツが...

中略

今日一日だけは

やっぱり憧れてしまっては

超えられないんで

僕らは今日超えるために

トップになるために来たので

今日一日だけは

彼らへの憧れを捨てて

勝つことだけ

考えていきましょう。

さあ、行こう！

ペップトークの講演会

 

【ペップトーク】の

講演会に参加しました。

【ペップトーク】は

アメリカで

スポーツの試合前に

監督やコーチが選手を

励ますために行っている

短い激励のスピーチ。

思い出されるのは

2023年3月22日の

WBC決勝戦の試合前

侍ジャパンの

大谷翔平選手が

チームで円陣を組み

「憧れるのをやめましょう」

といった言葉です。

【ペップトーク】は

英語で

元気・活気・活力という

意味があります。

 

 

家庭・職場・教育現場で

実践できるシンプルで

ポジティブな言葉を使った

コミュニケーションです。

【ペップトーク】に

ファシリテーション

笑いヨガを加え

スキルアップしていきます。

ゾロ目の６月６日笑いましょう

 

本日は、W６の日。

ゾロ目の

６月６日（第１金曜）

１時３０分～２時４０分

秋田市中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

笑いヨガカフェを

行います。

参加費は５００円です。

笑って

ハッピー脳

元気脳づくりをします。

免疫力をアップしましょう。

ストレスを解消しましょう。

一緒に笑いましょう。

秋田緑ヶ丘病院ディケアの笑い

 

秋田市の

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアで

６月５日（木）笑いました。

秋田緑ヶ丘病院の

笑いヨガ教室も

１４６回目になりました。

秋田緑ヶ丘病院では

コロナ禍も

笑いヨガ教室を

休まずにずーっと

継続してくださいました。

参加者の皆さんが

元気になる楽しい

笑いヨガを行っています。

新しい人が

加わってくださいました。

笑う仲間が増えて

嬉しいです。

ミスター野球の

長嶋茂雄さんが

亡くなられたことから

好きな野球選手をあげて

みんなで笑いました。

大谷翔平

佐々木朗希

吉田輝星

落合博満

王 貞治

金田正一

野村克也

古田敦也

松井秀喜...などなど。

現役の若い選手から

レジェンドまで

名前があがりました。

話して

笑って楽しみました。

楽しく

笑えたことに感謝です。

ありがとう。