体やメンタヘルスに効果あり

最近、皆さんは
どのくらい笑っていますか？

笑うことは
脳・免疫系
心肺機能等の
体やメンタヘルスに
効果があります。

笑いの効果は
血糖値を下げたり
免疫力を高めたりします。

また
ＮＫ細胞
ナチュラルキラー細胞を
増やすことができると
科学的にも証明されています。

ストレスホルモンの
分泌を抑え
ＮＫ細胞を増やし
免疫力を高めるのです。

また
笑うことは心を豊かにします。

協調性や
コミュニケーション力が
アップします。

笑顔でいると楽しくなります。

笑うと体・内臓が元気なります。
 
笑うことは健康にいいです。

いいことがたくさんあります。

私が
お伝えしている
笑いヨガ
ラフターヨガは
作り笑いでも
本当におかしくて
笑う笑いと
同じ効果が
あると言われています。

笑いヨガは
ヨガとありますが
普通のヨガの
ストレッチの
イメージではありません。
　　　
ヨガの部分は呼吸法です。
 
誰にでも 出来ます。

まずは、一度
笑いヨガ講座に
いらしてみてください。

一緒に、笑いましょう！

元気になる≪わかめ笑い≫

３０数年前
ヨガを始めた時から
【わかめ体操】を
取り入れています。

体にいいこと
健康にいいことは
何でも、取り入れています。

１０年前
笑いヨガを
始めた時も
体にいいことを
何でも、お伝えしています。

≪わかめ笑い≫と
名付けて
【わかめ体操】を
笑いながら行なっています。

【わかめ体操】は

ゆっくりと
体の力をぬいて
膝をかるく曲げます。

海の中の
わかめになった気分になります。

全身の力をぬいて
ゆっくり・ゆっくり
好きな方向に
ゆらゆらと体を揺らします。

リラックスして

ゆらゆらと
体が楽になる
揺れ方をすると
より効果があがります。

体にいいことに
チャレンジをしましょう。

アトリオンで
≪わかめ笑い≫で
笑って元気になりましょう。

10/22（月）ｱﾄﾘｵﾝで笑いヨガ講座

第４月曜日
１０月２２日
アトリオン７階研修室で
１時２０分～１時５０分
女性会館の
笑いヨガ講座があります。

この１０月で１０年目になります。

１０年間、笑ってきました。

アトリオンビル
７階研修室では
２０１０年２月から
第２・４月曜日の
月２回、笑ってきました。

２０１８年
１月２２日（月）
記念すべき２００回となりました。

今月
１０月２２日
第４月曜日には
２１８回目を迎えます。

２０１８年
４月からは
アトリオン会場で
第２・第４月曜日と
第２・第４木曜日も
月４回、笑っています。

木曜日の分を
加えると２３２回になります。

１回よりは
２回・・・４回と
回数多く笑う方が
より効果的があがります。

毎日笑えると
よりいいのですが
なかなか一人で
笑うことは難しいようです。

みんなで
語らい・笑うと
いつもより
多く笑うことができます。

アトリオンの教室は
秋田笑いヨガ
認定リーダーが
ずっ－と支えてくれています。

千葉さん
近藤さん
岡部さん
佐藤さん
出原さん
東海林さん達が
毎回、ユニークな
リードをして下さっています。
 
最近は 私が忙しい時
リーダーさん達に
講座運営をお願いしています。

信頼・安心して
お願いできる
リーダーさん達に
囲まれていることに感謝です。

魅力的な
リーダーさん達に
出会えたことに感謝です。