継続は力なり

私にとって
琴・表装
ヨガ・笑いヨガは
見えない財産になっています。

継続は力なりです。

継続
続けることの
愉しさを感じています。

お蔭で
脳も・心も・体も元気です。

特に
健康法は
習慣化することが
大事だと思っています。

無理なく
マイペースで
愉しく行なって
継続していきたいものです。

私はいつも
ヨガでも・笑いヨガでも
「自分の体は
　　自分で守りましょう」
と伝えています。

もう一つ
伝えることが
「ゆるやかに
　～ながらで
　　行ないましょう」です。

いろいろな
「～ながら」があります。

テレビを見ながら
バスを待ちながら
体にいいことをしましょう
と話します。

テレビの
ＣＭタイムは
私の健康タイムと
思って下さいと伝えます。

ＣＭ２０秒・３０秒
スポットの間に
体を動かしましょう。

無理なく
自分の体は
自分で守ることを
心にとめながら
継続していきましょう。

体を動かす楽しさ
体を動かす良さを
続けましょう。

２０１７年も
継続を意識して
ゆるやかに頑張ります！
　　　

　　　表装、７年前の作品です。

　　　   母のエジプト土産を表装しました。

品格のある「行動人」に

秋田県の
「行動人」に選ばれてから
４年が過ぎました。

笑いヨガティチャー
としての活動は８年目です。

秋田第１号
秋田県唯一の
笑いヨガティチャーとして
「行動人」の名に
恥じないように活動をしてきました。

《笑いヨガ》の
講演・講座・教室では
参加された人が
「良かった」
「楽しかった」と
心から思える
無理のない《笑い》を
心におきながら行なっています。

参加者の
心・体の様子・調子を
読むこと・感じることが
いつも、大事だと思っています。

笑う場は
テンションを
高くすることよりも
温かな雰囲気を大切にしています。

《笑いヨガ》には
いろいろなポーズがあります。

秋田独自の
楽しい笑いなどもたくさんあります。

その様な中で私は　
【握手笑い】
【ハグ（抱擁）笑い】などを
講演・講座・教室では使いません。

握手は
ふだんは
挨拶として行いますが
他人に触ることに
抵抗がある人もいます。

外国の人たちは
家族や親しい人とハグをします。

でも宗教上
家族以外の人が
触れ合うことが
禁じられていることがあります。

また
日本人は
ハグすることに慣れず
抵抗がある人が多いと感じています。

初めて
集った人たちが
笑うことで距離が
縮むことがあるかもしれません。

でも私は
人と人が触れあう　
【握手笑い】
【ハグ笑い】をあえて用いません。

宗教上だけでなく
いろいろな悩み
事情を抱えて参加される人もいます。

それに替わる
抵抗の少ない
笑いのポーズを用いています。　

これからも　
《笑い》の品格を守り
参加された人たちが
楽しめる笑いを広めていきたいです。

品格のある「行動人」でありたいです。 

【ヨガ】と《笑いヨガ》に感謝

私の健康の源は
２０数年前からの【ヨガ】です。

ヨガとの出会いに
心から感謝しています。

【ヨガ】は
古代インドの
僧の修行法の一つで
５千年以上の歴史を持っています。

僧たちの
修行の一部を
健康法として取り入れたのです。

ヨガは
呼吸法
瞑想法
動作法の３つからなっています。

免疫力アップ
体の柔軟性
冷え症の改善

自律神経の安定
ホルモンバランスの安定
心の安定など
多くの効用があります。

２０数年
【ヨガ】のお陰で
病い知らずで過ごしています。
 

８年前からは
私の健康法に
【ヨガ】の他に
《笑いヨガ》が加わりました。

《笑いヨガ》との
出会いにも感謝しています。

 【ヨガ】と
《笑いヨガ》の
ダブル健康法のおかげで
心も体も元気に
日々、過ごすことができています。

【ヨガ】と
《笑いヨガ》の

良さを多くの人に伝え
一人でも元気な人が増えて欲しいです。