笑いヨガの講座で
笑いの効用をお伝えすると
「つらい時でも
笑った方がいいですか？」と
尋ねられる方がおられます。
「はい、
ストレスを
解消するには
笑った方がいいですよ」 と
私はお話します。
「でも、
ストレスを
解消する方法は
いろいろあるので
泣くこともいいです」と
付け加えています。
ストレス解消法は人それぞれです。
笑うことは
いいのですが
作り笑いで笑う
笑いヨガに
違和感がある人もおられます。
私も
初めて笑った時
違和感を持ちました。
でも、徐々に慣れ
本物の笑いになっていきました。
初めての方には
「決して、無理せず
自分のペースで
笑って下さい」とお話します。
自分の心が一番大切です。
笑うことで
ストレスを持たないことが大事。
「自分のペースで
笑いましょう」と
何度も伝えます。
心がラクになって
笑いが自然に
生まれてくるようになるといいです。
笑う門に福がきます！
笑う門に健康がきます！
秋田第１号の
笑いヨガ認定ティチャーとして
活動して７年が経ちます。
７年の間
すてきなリーダー
楽しい仲間
多くの多くの出会いがありました。
そして、
秋田の多くの地を訪れました。
本当に、心から感謝です。
７年前の
２００９年１０月に
日本笑いヨガ協会の
高田佳子先生から
笑いヨガリーダー資格を取得。
翌月の２００９年１１月
笑い（ラフター）ヨガ創始者
インドのカタリア医師から
笑い（ラフターヨガ）ティチャーの
認定資格をいただきました。
ティチャー資格取得から
２ヶ月後の
２０１０年１月３１日
秋田県第１号の
認定ティチャーとして
秋田県内各地で
笑いヨガの講演・講座を
行なってきました。
２０１０年３月
秋田県と市に
秋田笑いヨガの
団体登録をし
高齢者施設やディサービスを
はじめ多くの場所で
笑いを提供しています。
福島の南相馬へ
４回・笑いの
ボランティア活動に行きました。
秋田笑いヨガは
リーダーさん達と共に
無宗教・無政治・無営利のもと
心も体も脳も元気になる
笑いの健康法を広めています。
リーダーさん達をはじめ
多くの方々に支えられ
秋田に笑いの輪・和・話が
広がっています。
８年目も楽しく
笑っていきたいと思います。
ありがとう。
こころ を込めて。
第２の脳を
鍛える指もみ第２弾です。
手・指は
第２の脳と言われています。
指もみを
行なうことで
認知症の対策になります。
第２弾は
人さし指と中指です。
人さし指（爪のきわ）を
１分間もみ続けることで
腎臓・膀胱の働きが
良くなるそうです。
こむら返りや
消化器系の病いにもいいそうです。
人さし指も
心・感情がコントロールに
効果があるそうです。
また、
中指を
１分間もみ続けることで
肝臓・心臓の働きに効き
疲れにくい体になるそうです。
中指には
不安や悩みを抑えたり
怒りを鎮める効能もあるそうです。
心を落ちつけるのにいいのです。
１日２回～３回
すき間の時間に
指もみタイムをつくりましょう。
私は、
バスに乗っている時
電車に乗っている時
ＴＶを見ている時
指もみタイムをしています。
