自分のいいところに気づきましょう

ちょっと 落ち込んでいるあなたへ

　　自分らしく生きましょう。

　　自分の魅力を大切にしましょう。

　　自分の
　　いいところに気づきましょう。

　　自分を好きになりましょう。

　　自分に自信を持ちましょう。

　　
　　元気に輝いて
　　心豊かな日々を過ごしたいものです。

　　　　 　     にんにくの花

早寝早起きのゴールデンタイム

秋田県の
子どもたちの
モットーの一つに
【早寝・早起き・朝ごはん】
があります。

今まで、
夜は何時までもＯＫで
早起きは にが手の私でした。

季節的に
早く起きることが
楽になったのを機会に
早起きを心がけています。

５時頃に起き
ゆっくり家事をしたり
新聞を読んだり
メールのチェツクをしたり
時間にゆとりがうまれ
涼しいうちに多くのことができます。

身体の
ゴールデン・タイム
（２２時～２時の間）を意識して
睡眠をとるようにしています。

２２時～２３時には
床につくようにしています。。

早寝・早起きを頑張りたいです。

早寝・早起き
ヨガ＆笑いヨガ・・・アハハハハ・・・

エンパワーメント事業で笑いヨガ

秋田駅から
歩いて約５分の
アトリオンビル・７階
研修室で、毎月２回
笑いヨガ・ラフターヨガを
行なっています。

秋田県女性会館の
エンパワーメント事業です。

　
原則、第２・第４月曜日
１３：３０～１５：００　笑います。

＊　８月１２日と  ２６日
　

＊　９月２日と ９日
　　　　（祝祭日が入り変則的に）

＊１０月７日と ２８日
　　　　（祝祭日が入り変則的に）

＊１１月１１日と １８日

８回コースで ５０００円です。

申込みは秋田県女性会館にどうぞ。
連絡先　　☎０１８－８３６－７８４０

笑って
心と身体と脳を元気にしましょう。