秋田高専の留学生たちと異文化交流

【国際交流オープンクラス】は
草の根のボランティアグループです。 
 
２２年前の
１９９０年に発足した頃
【国際交流オープンクラス】は
秋田では、まだまだ
珍しい国際交流活動の
ボランティアグループでした。
 
誰でもが　
オープンに集うことができ
アット・ホームをモットーに
続けてきました。

あっと言う間の２２年間。
 
私の国・あなたの国シリーズの　
トーク＆トークでは
いろいろな国を紹介してきました。

最近は、秋田高専の
留学生を講師にお願いしています。

今年は、ラオス
昨年は、ウンダ
一昨年は、カメルーン
そのほかに
マレーシア・ベトナム・モンゴル・
カンボジア・タイ・インドネシア・
バングラディシュ・・・の
高専の留学生を
ゲストに招いています。

それぞれの国の
気候・風土・産業・
教育・政治・宗教・
服装・習慣・
料理 などなどについて
留学生達の視点で
語ってもらっています。

料理教室
クラフト教室や
芋掘りなどをしたり
２２年間、楽しみながら
今まで知らなかった
それぞれの国のことを学んでいます。

最新情報を
留学生達から教えてもらっています。

世界は広い
でも、心は一つであることを感じます。

出会いに感謝です！ 

ラオスからの留学生・プーイさんと「トーク＆トーク」

国際交流オープンクラスの
～あなたの国・私の国シリーズ
トーク＆トーク～
「ラオスの留学生とおしゃべり会」
を開催しました。
 
１０月２０日（土）秋田高専留学生 　
ラオスのプーイさんをゲストに招きました。

パワーポイントの
資料を作ってきてくれて
「ラオス」の国の紹介を
とても、詳しくしてくれました。
 
ラオスのプーイさんの他に
秋田高専の留学生
インドネシアのタクタさん
マレーシアのマズ二さんとアフィカさん
タイのモーさんも、参加してくれました。
 
１８人の参加者と
楽しく異文化交流をしました！

留学生にとって
秋田市民とのふれあいは
貴重なひとときになったようです。

深い呼吸で、心とからだを元気に！！

よい呼吸法を
取り入れると身体が元気になります。

たくさん息を吸って
たくさん息を吐くと
身体のすみずみまで元気にします。

深い呼吸は
身体の血行や内臓の血行をよくします。

深い呼吸で
心と身体がリラックスします。


さあ、深い呼吸をしてみましょう！！

①鼻から息を
　　ゆっくり・ゆっくり 吸います。
 
②お腹の中まで息を入れながら
　　少しずつお腹を膨らましていきます。

③そして
　　２〜３秒 息を止めます。

④それから
　　鼻から息を
　　ゆっくり・ゆっくり 吐きだします。

⑤お腹から空気を全部だして
　　お腹をペチャンコにしましょう。

 吸った息を 倍の長さで
 吐き出すように心がけて下さい。

①～⑤の呼吸法を
３回繰り返すことから
はじめ、慣れてきたら回数を
４回・・６回・・１０回と増やして下さい。

深い呼吸で　
心と身体を 元気にさせましょう。