秋田市の河辺地区の
すこやか元気アップ教室で
笑いヨガ・ラフターヨガを企画下さいました。
参加された皆さん 楽しく笑って下さいました！！
「笑いヨガ」の案内があったので
普通の「
ヨガ」をイメージされ
しっかり体操の恰好
そして、ズックを用意された方が 多かったです。
体育館でする時は
動きまわるポーズを多くとりいれますが
動きやすい服装であれば 普通の服装で大丈夫です。
「笑いヨガ ラフターヨガ」は
いつでも・どこでもできる
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を
組み合わせた新しい健康法です。
１９９５年、インドのカタリア医師が
創案され、世界７０カ国に広がっています。
ユーモアセンスがなくてもＯＫ！
誰にでも出来ます。
本当の笑いも
笑いヨガ・ラフターヨガの作った笑いも
笑いの効果は 同じと言われています。
笑うことは、
脳・免疫系・心肺機能等
さらにメンタヘルスにも 効果が高いです。
無理なく 楽しく笑うことで
心も豊かになります。
コミュニケーション力や協調性も増します。
さあ、笑いましょう！！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
寒い冬を 笑って 乗り切りましょう。
体温が１度下がると
免疫力が ３０％も低下して
１日・１５００個近くのガン細胞が増えるそうです。
ガン細胞は、
健康な人でも１日・５０００個もできるそうです。
いつも 笑っていて
免疫力の高い人の免疫細胞は
ガン細胞ができても 攻撃力が高く
ガンを退治してくれます。
また、ストレスをうけると
脳の視床下部にある体温中枢が
バランスを崩し、体温が下がるそうです。
大きなストレスが 長時間続くと
血流が悪くなり 低体温になるそうです。
笑うことで
低体温を防ぎ
ウイルスや病原菌の侵入を
シャットアウトすることができます。
笑って 免疫力をアップさせましょう！！
☆ ☆ ☆ ☆ ☆
１２月８日の第２木曜日は
秋田市の「サンパル秋田」会場の
笑いヨガ・ラフターヨガの講座でした。
今年は８日が最終日。
来年・新年は
１月１２日・第２木曜日が 笑い初めです！！
どなたでも どうぞ！！
秋田市文化会館の４階
サンパル秋田へ 直接、おいで下さい！！
８日は１６人で 笑いました。
笑いの反応は 一人ひとりが違います。
笑いヨガの笑いは、
みんなと行なう方が より楽しいです。
たくさん笑うと
心も身体も 元気になります。
ゲラゲラ筋や横隔膜を
おもいっきり動かすことで
身体が ポカポカになり
新しい酸素が 体中に行き渡ることを感じます。
月１回の笑いヨガの講座は
楽しい「輪・和・話」が広がり
素敵なメンバーとの出会いに感謝です。
今年もたくさんの元気
たくさんの喜び
たくさんの笑いをいただきました。
えがったー！！ えがったー！！ イェー！！
えがったー！！ えがったー！！ ホィー！！
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