笑うと血圧が下がります

 

年度末の

３月３１日、雨模様です。

昨日が

いい天気だったので

ちょっと気持ちが落ちます。

笑って元気にします。

笑うと血圧が下がります。

笑うと

気持ちがハイになって

血圧が上がるのではと

思いました。

でも、笑うと

本当に血圧が下がるのです。

笑うことで血管が広がり

血流が緩やかになり

血管中の血液が

ゆっくり流れ血圧が

下がるのです。

私も笑った後に

自宅の血圧計で測ると

血圧が下がっています。

体のために笑いましょう。

自分の体は

自分で守りましょう。

４月からの笑いヨガ教室

 

４月からの

笑いヨガ講座

笑いカフェのお知らせです。

初めての方

笑ってみたいと思った方

どうぞ、１度笑いに

お出で下さい。

月曜日コース

金曜日コース

アトリオン７階研修室で

１時半～２時４０分

行います。

待っております！

笑って歌っておしゃべりして

 

笑うこと

歌うことは

心・体・脳など

あらゆる面に

良い効果があることが

研究で明らかになっています。

歌うと

脳内で幸福感や

良い気分に関連する

エンドルフィンや

セロトニンが分泌されます。 

ストレスや

不安が軽減され

日常生活における

感情の安定に

効果があります。

歌うことで

呼吸・肺の機能も

強化でき

血液の酸素化を改善する

効果もあるそうです。

歌うことは

心臓の働きを促進し

姿勢の改善や

筋肉の緊張緩和にも

いいと言われています。

ストレスホルモンの

コルチゾールの

分泌をおさえ

免疫機能も高めます。

歌うことは

記憶力・集中力も

アップします。

多人数で歌うと

社会的なつながりも

深めるといわれています。

笑って歌って

おしゃべりして

楽しい時間を過ごし

ましょう。