2/28（土）御所野のイオンで笑います

 

２月２８日（土）

御所野イオンモールの

１階・催事場ステージで

１２時～１２時４５分

笑いヨガおこないます。

買い物のついでに

どうぞ、お出で下さい。

一緒に笑いましょう。

新谷弘美医師が

『病気にならない

７つのルール』の著書で

７つの「笑い」の効果を

あげています。

①笑いは

 気の流れをよくします

②笑いは

 がん治療にも有効です

③笑いは

 心臓や肺などの

 臓器を刺激します

④笑いは

 体の中の細胞を

 活性化させます

⑤笑いは

 老化を防止させます

⑥笑いで

 リラックス

 ストレス解消します

⑦笑うことを

  習慣にして

  免疫機能をアップさせます

笑いパワーすばらしいです。

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。

足腰にグラッチェ

 

自分の健康

自分の体は

自分で守らなければと

痛感しています。

足腰が
しっかりしていないと
どこにも行くことが

できません。

動くことが億劫になります。

自分の足で

歩けること
歩くことが基本です。

自分に
あった健康法で
体・足腰を大事にしたいです。

養我（ヨガ）教室

ねまり養我教室
笑いヨガ教室で
足・指のマッサージ法

健康法などを伝えています。

健康になる
元気になる

自分にあう健康法を

取り入れたいです。



足の甲
足の裏の指そらし
つま先立ち
カカト落としなども
効果ある健康法です。

足腰に感謝し

大事につきあいたいです。

足腰にグラッチェ。

腰は体の要（かなめ）

 

２月中旬

最低気温ー２℃の日

買い物をし重い荷物を

持ち帰った時

右腰に負担があったようで

動かない時は

違和感はないのですが

移動する時

ちょこっと響きました。

ぎっくり腰かなと

思ったのですが

そうでもないような...。

転ばないことのみ

意識していて

腰への負担を考えて

いませんでした...。

腰は体の要（かなめ）。

大事です。

寒いとよけいに

腰に負担があるようです。

腰への感謝が

足りなかったなぁと

猛反省です。

当たり前で

なくなって初めて

ありがたみを感じます。

腰さん、ありがとう。

温め湿布をし

温泉に入ったおかげで

「腰」元気になりました。

これからは大事にします。