９年前の好きな漢字

 

２０１３年の

留学生たちの好きな言葉。

戻らない過去

幸　福 

動　力

朝

笑　顔

９年前です...。

雪かき笑いで疲労度を解消

 

今年は毎日

雪かきをせざるをえない大雪です。

もう、

「降らないで～」と空を

見上げています。

秋田県は、高齢者が多い県です。

高齢者でも

雪かきを頑張らなければ

ならない現状です。

「嫌だ！嫌だ！」

「大変だ！大変だ！」

　…と思いながら

雪かきをすると

ストレス・疲労度が

大きくなります。

笑って

雪かきをすることを

お勧めします。

笑うことで

ストレスが消えます。

疲労度が低くなります。

笑いましょう！

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嬉しい広告を見つけました。

「年を取ったら食べなさい」

佐々木淳先生の説です…。

佐々木淳先生は

在宅医療のエキスパートと

言われている先生です。

太っている

やせているの基準となる

指標にBMIがあります。

BMIが25を超えると「肥満」

22が「標準体型」

18.5以下は「やせ型」と

言われます。

理想のBMIの

指標数値は

30〜59歳のデータに

基づいているそうです。

高齢者のデーターが

ないそうです。

そのような中で

高齢者の低体重の

危険なレベル者が

増加しているそうです。

低体重はBMIが18.5以下。

さらに、

BMI16未満で

筋肉が落ちて

ガリガリにやせた

「重度のやせ形」の

高齢者が多くなっている

そうです。

食事量が不足すると

「低栄養」→「筋肉量低下」

　→「肺炎・骨折」→

「入院」→「筋量低下」の

悪循環になりやすいそうです。

高齢者はBMI２７の

ちょい太めがいいようです。