マスク生活と呼吸

 

                                 まだまだ、銀世界…。

マスク生活も３年。

マスクを

着用していると

呼吸が以前より浅くなります。

呼吸が浅いと

体内に取り込まれる

酸素の量が減ってしまいます。

その結果

体の冷え・頭痛・疲労・

集中力の低下などが

起こりやすくなります。

体と心の

緊張状態が続いて

自律神経の乱れに

つながることもあるそうです。

深い呼吸をするために

呼吸をしやすい体づくりも

大事です。

一番簡単な

呼吸運動は笑うことです。

笑うことで

横隔膜や肋間筋などの

呼吸筋をストレッチできます。

体の側面や

前面を伸ばす運動もいいです。

世界的植物学者の牧野富太郎さん

 

牧野富太郎さんをご存じですか？

牧野富太郎さんは

日本が生んだ

世界的植物学者・博士です。

令和５年のNHKの

朝ドラに決定された人物

牧野富太郎さんです。

東京の練馬に

牧野記念庭園にあると

知っていたのですが…。

なかなか

行くことができずにいます。

是非一度

練馬区立

牧野記念庭園を

訪れたいと思っています。

練馬区立

牧野記念庭園には

牧野富太郎博士が

自ら国内外で探し求めた

300種類以上の草木類が

生育しているそうです。

学問的に

貴重なものや

珍しい種類のものなどが

数多く集まっている庭園。

ドラマが

始まる前に伺いたいです…。

牧野富太郎博士は

高知県出身なので

高知県に立派な

高知県立牧野植物園が

あるそうです。

練馬を上回る

３０００種類以上の

植物が生育していて

多くの人を

魅了しているそうです。

高知県にも

いつか行ってみたいです…。

７年前の【一期一会】

 

７年前の

２０１５年３月に

秋田県羽後本荘市の

愛和商事さんが

「ショールーム愛和」で

笑いヨガを行なって

下さいました。

その時に

参加された方に

秋田駅前で

声をかけられました。

失礼ながら

７年前に１度

お会いした方だったので

私の方は顔を

覚えていませんでした…。

「７年前

　心の底から笑って

　本当に楽しかったです。

　今も一人で笑っています」

「先生のこと

　テレビで

  見ていましたよ。」と…。

７年前の【一期一会】。

その後も一人で

笑っていて下さり

とても、嬉しく思いました。

笑いの輪が育っていました。