７月に感謝

 

目に良いとされている

ブルーベリーが

たくさん実を

つけてくれています。

熱中症にならないように

ブルーベリーをつまみながら

庭仕事をしています。

２０２５年の７月が

終わろうとしています。

「暑いですね」が

合言葉になっています。

暑い中７月も

月の半分笑いまわりました。

８月も笑います。

笑いヨガの

夏のイベントととして

８月８日（第２金曜日）

１時３０分～２時４０分

秋田市中通アトリオン７階

第１研修室で

トーク＆笑いカフェを

開催します。

暑い時季ですが

留学生とトークをしたり

笑ったり、ゲームをしたり

楽しい時間にします。

参加費は５００円。

直接、会場に

（アトリオン７階研修室）

おいで下さい。

申込みの必要ありません。

一緒に笑って

元気になりましょう。

元気に過ごすことができた

７月に感謝です。

ありがとう。

８月もよろしく！

ゾロ目タイム＆ジャストタイム

 

久しぶりに

秋田市アトリオンの

花時計を見ました。

７月の怪奇現象が...。

暑いので

早く目が覚めます。

「何時かな？」と

時計を見ると４時４４分。

空がしらじらと

明けてきているので

「起きて野菜に

水をやらなければ…

草を取ろう...」と

思っているうちに

また寝入ってしまい

再び目が覚め時計を

見たら５時５５分...。

最近

時計を見る時

ゾロ目タイム

１時１１分・３時３３分

ジャストタイムが

１２時・１７時・２２時

多いのです。

磁気が

呼んでいるのかなぁ...。

笑うしかないですね。

あははは…。

クーラーに感謝

 

庭の野菜に感謝です。

本当に

地球が壊れてきている...。

私が

小さい頃は

ひと夏で３０℃を

超えるのは

１０日間位だったように

記憶しています。

それなのに

昨今の夏は

３０℃を超えるのが

あたり前になっています。

２０２５年７月

３０℃超えが２９日間も。

冷房が

苦手な私も

今夏はクーラーの

お世話になっています。

時代が変わったね...。

笑って

暑さを吹き飛ばしています。

クーラーに感謝です。

寝苦しい夏はうつ伏せ寝

 

千秋公園お堀の

蓮の花がとても綺麗です。

暑いと

布団の上で

あっちを向いたり

こっちを向いたり

ごろごろとします。

できるだけ

うつ伏せを

意識しています。

うつ伏せ寝に

いいことがいっぱい。

うつ伏せをすると

股関節が伸び

鼠径リンパ節の

つまりが取れ

リンパと血流が

同時に改善されて

呼吸の質が

良くなるそうです。

呼吸は

背中にある

肋骨１２対に

おおわれた肺によって

行なわれています。

肋骨が広がると

肺にスムーズに

空気が入ります。

加齢によって

筋肉量がおち

猫背になり

肋骨の稼働領域が

狭くなってしまいます。

肺にはいる

空気も少なくなり

呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると

血液に酸素が

十分に行き渡らず

血流が悪化し

不調を引き起こす

原因になります。

うつ伏せになることで

肋骨が自然と広がります。

内臓が重力で

お腹の方に下がり

横隔膜が動きやすくなり

肋骨がより広がります。

空気が

スムーズに流れ

下の方にある肺に入ります。

肺は容量が

大きいので

より深い呼吸ができます。

その結果

副交感神経に

スイッチが入り

心身がリラックスすると

言われています。

１分～３分

うつ伏せになるだけでも

自律神経が整い

リラックスでき

寝つきも・目覚めも

良くなるそうです。

寝苦しい夏

うつ伏せ寝で

乗り切りましょう。

笑い仲間に脱帽

 

庭のトマトが

赤くなり出しました。

7月28日

暑い中、笑いました。

月曜日の

笑いヨガ教室には

大館・天王方面から

参加される方が５人います。

暑い中

電車に乗って

参加くださる

笑い仲間に脱帽です。

笑いに来てくださる

パワーすばらしいです。

ありがとう！

８月８日のトーク＆笑いカフェ

 

８月８日（第２金曜）

１時３０分～２時４０分

秋田市中通アトリオンビル

７階の第１研修室で

トーク＆笑いカフェを

行います。

暑い時季ですが

留学生とトークをしたり

笑ったり、ゲームをしたり

楽しい時間にしたいと

思っています。

参加費５００円です。

申込みは必要ありません。

直接、

アトリオン７階

研修室においで下さい。

一緒に笑って

元気になりましょう。

野菜に感謝

 

暑い日が続いています。

人間は

冷房の効いた部屋で

「暑～い」と言いながらも

涼むことができます。

野菜や花は

ほとんど

雨が降らないので

水をかけてあげなければ

死んでしまいます。

朝、時間がなくて

水やりができない時は

夕方にあげるように

頑張っています。

時には

夜８時・9時になることも…。

暑い中

きゅうり・ピーマン

とまと・なす・枝豆...が

元気に育っています。

野菜たちから

元気をもらっています。

感謝です。

ありがとう。

青天の霹靂の思い出

 

本を片付けていたら

付箋がついている本が

数冊ありました。

その1冊に

「裏切られた時に

相手を許すことは大切。

でも、その相手を

二度と信用

するべきではない。

人の本質は

変わらないから…」

格言の本に

書かれていました。

数年前

人生で初めて

笑いヨガ教室の件で

裏切られたことが

ありました。

その時に

付箋をしたことを

思い出しました。

青天の霹靂でした。

私に見る目が

なかったのです。

裏切られた後

「先生は

人がいいから」と

多くの笑い仲間に

言われました。

２人の方に

「Ｋさんには

　注意したほうが

　いいですよ」と

アドバイスを

いただいていました。

やはり

アドバイスされた

とおりの結果に…。

人の本質は

変わらないんですね…。

ありがとう、BOOKたち

 

夏は「スイカ」です。

暑い時に

食べるのが最高です。

暑い中

断捨離に励んでいます。

寒い時季よりは

幾分、体が動きます。

本をチェックしています。

私のなかで

処分するのに

一番躊躇するのが書籍です。

それでも

頑張って１/３くらい

処分しましたが

もう少し減らしたいと

思っています。

セピア色に

なっている本には

私の歴史が...と思いながら

感謝して処分しています。

ありがとう、BOOKたち。

150回目を迎える緑ヶ丘病院の笑いヨガ

 

８月７日の

笑いヨガ教室

１５０回目を迎えます。

２０１９年４月

秋田市の

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアで笑いヨガを

取入れて下さいました。

少しでも

参加者の方々が

元気になれるよう

続けてきました。

６年半...

長かったような

短かったような

楽しい時間。

これからも

みんなと

笑って元気でいたいです。

暑い日のディケアの笑いヨガ教室

 

「地球が

壊れてしまった…」と

思うくらい暑い日々が

続いています。

秋田市も

３５℃近い

暑～い・暑～い一日。

全国的には

３８℃もあった地域も…。

暑かった

７月１７日（木曜日）

秋田市飯島の

秋田緑ヶ丘病院

ディケアで

笑いヨガを行いました。

秋田緑ヶ丘病院

ディケアでは

コロナ禍も月２回

ずっと笑いヨガ教室を

続けて下さいました。

今日は暑いので

「自分のペースで」

「無理しないで」と

笑いました。

みんなの表情が

どんどん素敵になります。

「大きな声を出したら

元気になりました」

「楽しかったです」

「すっきりしました」

「たくさん笑えてよかった」

「暑さがふきとびました」

「笑うっていいですね」...

嬉しい感想をいただきました。

初めて

参加された方も

「楽しかったです」と。

笑う前・笑った後

本当に表情が変わり

ステキな笑顔に…。

道中

潮吹き状態の汗が流れ

大変でしたが

みんなと笑えて

私も楽しかったです。

７月１４日・１８日笑います

 

今週は

アトリオンで２回

笑います。

秋田市中通り

アトリオンで月４回

１時半～１時４０分

笑いヨガ講座を開催

しています。

７月１４日

第２月曜と

１８日・第３金曜に

笑います。

１回・５００円です。

月１回だけより

２回・３回・４回と

回数多く笑った方が

より効果的が上がります。

毎日笑えると

いいのですが

なかなか一人では

笑えないですと

言われる方が多いです。

みんなで

笑って語って

楽しい時間を

過ごしましょう。

不思議な日

 

ピーマン・トマトが元気です。

母の月命日・１３日

３件の笑いヨガの

オファーが...。

嬉しいです。

１日で３件

不思議な日です...。

暑いけれど

笑って免疫力を

高めたいと願っての

オファーです。

笑って

暑さを吹き飛ばしましょう。

五城目町で笑う

 

３２℃もあった

７月１０日

県南の五城目町

「五城館」で笑いました。

秋田県五城目町

健康福祉課・地域包括

支援センターの主催。

電車に乗って

八郎潟駅まで行き

迎えにきていただき

会場の「五城館」に。

蔵風の

おもしろい建物で

外は３２℃ありましたが

館内は超涼しかったです。

２０名の

皆さんと笑いました。

暑い中

約１時間

笑っているうちに

ステキな表情になりました。

嬉しい感想も

たくさんいただきました。

ふだんあまり

笑わない日々ですが

たくさん笑って

スッキリしました…。

思いっきり笑って

楽しかったです…。

私も元気になりました。

納豆を食べて元気に

 

庭の野菜が

元気に育っています。

７月１０日は

なっとう（納豆）の日。

以前ラジオで

「バナナを混ぜる」

食べ方を紹介していました。

何回か試してみました。

今は

納豆に「もずく」を

入れて食べています。

納豆には

免疫機能の

若返り成分

ポリアミンがあり

生活習慣病を防ぐそうです。

納豆の善玉菌は

整腸作用や

食べたものの

消化吸収をスムーズにし

免疫力を強化する

働きもあるそうです。

納豆を食べて

元気になりたいです。

アトリオンの笑いカフェ

 

第１金曜日

暑い７月４日

アトリオンの

笑いヨガカフェで

笑いました。

カフェに集まった

メンバーと

おしゃべりすることで

新しい発見があったり

情報を得たり

笑いカフェの

大事さをあらためて実感。

暑～い中

参加くださった皆さんに

感謝です。

まだまだ

暑い日が

続くと思いますが

次回は７月１８日（金）

1時半～２時４０分です。

是非どうぞ！

お待ちしています。

７月３日のディケアでの笑い

 

日本列島が

燃えているような

全国的に

暑～い・暑～い一日。

暑～い

７月３日（第１木曜）

秋田市飯島の

秋田緑ヶ丘病院

ディケアで

笑いヨガを行いました。

秋田緑ヶ丘病院の

ディケアでは

コロナ禍も月２回

笑いヨガ教室をずっと

続けてくださった会場です。

笑いの良さを

評価してくださっています。

毎回

「自分のペースで」

「無理しないで」と

伝えながら笑っていますが

今日３日は特に

暑いので気をつけてと

確認しながら笑いました。

みなさんから

「楽しかったです」

「すっきりしました」

「ストレス解消になりました」

...と嬉しい感想が。

初めて参加された方も

「楽しかったです」と。

笑う前・笑った後

本当に表情が変わります。

私も暑～い中

出かけた甲斐があり

楽しかったです。

令和７年７月７日７時７分

 

令和７年７月７日７時７分。

「7」が５つ。

ラッキー７ 嬉しいです。

何となく

ワクワクの１日。

嬉しいことがもう１つ。

初すいかが届きました。

頑張って草取り

 

夜型タイプで

早起きが苦手でしたが

５時頃に起き

草取りを頑張っていました。

できるだけ

太陽の日差しが

厳しくならないうちに

おこなっていたのですが

最近、朝早く起きられなく

なってしまいました。

朝から

２５℃以上もあると

草取りをする勇気が

でないのです。

できるだけ

草の少ない庭を

めざしているのですが

草の成長に負けています。

野菜を

植えている所だけは

頑張って草を抜きます…。

恐るべし蚊

 

今年初

蚊に２ヶ所

刺されてしまいました。

恐るべし蚊です。

とうとう

蚊にやられました。

腰にベルトをつけ

電池式蚊取り線香を

3個つけて

作業前に

虫除けスプレーを

全身にかけて

万全の蚊対策をして

草取りにのぞんで

いるのですが

蚊におそわれました。

亡き母に

「あんたの血は

特別おいしいのかな…」と

からかわれていました。

気をつけたい３D＆３G

 

いよいよ7月です。

カレンダーが

新しくなる時

気持ちも新しくなります。

この1ヶ月を

元気に過ごそうという

思いになります。

そのような中で

気をつけたい言葉

３つの【Ｄ】

「でも」Demo

「だって」Dattute

「どうせ」Ｄouse

ストレスを

抱えないために

やめたいこころ持ち

３つの【G】

「我慢」Gaman

「頑張り」Ganbari

「義理人情」Girininjyo

ゆるやかな

３Gをめざします。

笑って

心も体も脳も

元気でありたいです。