元気脳・幸せ脳づくり

 

庭の野菜が育ってきました。

６月も残すところ

あと５日...。

今月は１２ヶ所で

お話する機会がありました。

最近は

元気脳・幸せ脳づくりを

おすすめしています。

多くの人が元気で

ピンピンコロリを

心から望んでいます。

望むばかりでは

ピンピンコロリに

近づけません。

自分にできること

なんでもいいので

継続することが

大事だと思っています。

私は

笑うことを１５年

継続しています。

あはははははは...。

沢田研二と『幸福のスイッチ』

 今日６／２５は

ジュリー（沢田研二）の

誕生日だそうです。

おめでとうございます。

私にとって

ジュリー・沢田研二は

歌手のイメージが

強かったのですが

映画『幸福のスイッチ』を

つい一週間前にTVでみて

「いい味をだしているなぁ」と

感動したばかりでした。

今から１８年前

２００６年の作品で

上野樹里さんと

ジュリー・沢田研二の

親子物語、素敵でした。

『幸福のスイッチ』に

出会えて良かった...。

ジュリー・沢田研二の

ファンになりました。

ところで

私、１８年前

何をしていたかなぁ...。

第１・３金曜日の笑いヨガカフェ

 

一日何回笑っていますか？！

【笑いヨガカフェ】

第１・第３金曜日に

４月から変更になりました。

笑いヨガカフェ会場

アトリオン

秋田県男女共同

参画センター

ハーモ二―プラザの

木曜休館日にともない

【笑いヨガカフェ】も変更に。

働き方改革で

休業日を増やしたのです。

私の脳内は

金曜日移行に

なかなかチェンジしません。

長年の習慣ってこわいです...。

第１・第３金曜日

１３：３０～１４：４０　

アトリオン７階

第１研修室で笑っています。

興味のある方は

アトリオン会場に

直接おいで下さい。

参加費は

１回５００円です。

一緒に笑いましょう。

大谷翔平選手の睡眠時間

 

まだ６月なのに

真夏のような気温です。

ちょっと寝苦しいです。

冷房が苦手なので

夜は止めて寝ています。

米国

カリフォルニア大学の

「睡眠と健康の関係」

データによると

睡眠時間・7時間の人が

死亡率が低いという結果が。

質の良い睡眠をとる

ことで疲労回復します。

睡眠不足になると

脳卒中・心筋梗塞・

がんなどのリスクが

高まるそうです。

また睡眠不足は

脳機能の働きが低下し

集中力・注意力・判断力・

感情コントロールが

うまくなるそうです。

最低7時間睡眠を

心がけたいものです。

ドジャースで

活躍している

大谷翔平選手の

睡眠時間は

１０～１２時間だそうです。

体が資本の

大谷翔平選手は

睡眠時間に

こだわっているんですね。

見習わなければ…。

元気です

 

６月はなんとなく

忙しくバタバタしています。

ブログに

書きたいことが

たくさんあるのですが

なかなか時間が

取れないでいます。

１週間あくと

心配して下さる方も…。

気にかけて

いただき嬉しいです。

感謝です。

ありがとうございます。

元気にしています。

『その一言』

 

庭の「しゃくやく」です。

言葉って不思議です...。

私は

「コミュニケーション

家族になりましょう」

「言葉と言葉の

キャッチボールを

しましょう」

...と、お伝えしています。

心は

言葉にしなければ

伝わりません。

言葉が大事です。

『その一言』

その一言で泣かされて

その一言で大笑い

その一言で喧嘩して

その一言で仲直り

その一言で気が滅入り

その一言で気が晴れて

その一言で愚痴をいい

その一言でありがとう

その一言が

それぞれに

一つの心を持っている

相撲でまかれる塩の量...

 

家の近くの

お寺さんの山門の言葉。

自腹では

力士

あんなに

塩まかぬ

テレビを

見ていると手から

こぼれる量の塩を

まいている力士がいます。

力士たちが

塩をまくのは

土俵にある邪気を

祓って清める

取組中にケガをしない

ように神に祈るという

意味があるそうです。

相撲でまかれる

塩の消費量は

1日約４５㎏だそうです。

１５日間×４５㎏で

一場所の塩の消費量は

６７５㎏。

年に6回の場所は

塩の消費量４０５０㎏。

偶数月は地方を

巡業をしているので

１年間で考えると

相当な量の塩を消費して

いることになります。

けっこうな値段に…。

あれもこれも

値上がりしているので

大変…。

言葉づかい

 

言葉は

使い方によって

人の幸せと不幸を

左右することがあります。

その一言で 泣かされて

その一言で 大笑いして

その一言で 喧嘩して

その一言で 気が晴れて

その一言で ありがとう

言葉

それぞれに

一つの心を持っています。

言葉の使い方は大事。

アトリオンの笑いヨガカフェ

 

秋田市中通

アトリオンビル

７階の研修室で

第１・第３金曜日

１３：３０～１４：４０　

笑っています。

２０２４年4月から

アトリオンの

【笑いヨガカフェ】

金曜日に変更になりました。

会場の

ハーモ二―プラザが

働き方改革で休日がふえ

木曜日が休業日に。

笑いヨガカフェも

木曜日→金曜日に変更

となりました。

６月は

６月７日と２１日です。

アトリオンの

笑い場は安心・安全に

楽しく笑える場です。

笑って

心も体も脳も

元気にしましょう。

どうぞ

会場に直接おいで下さい。

お粥の十徳

 

私は比較的

早食いタイプで

よく噛まず

飲み込んでしまいます。

食事法で

中国古典の

『お粥の十徳』を

思い出しました。

十もいいことが

あるのです。

お粥を食べて

笑ってストレスを

解消して心も体も脳も

元気にしたいです。

『お粥の十徳』は

①食べ過ぎにならず

　体が楽になります

②気力をつけます

③寿命を伸ばします

④さわやかになります

⑤胸焼けしません

⑥風邪を防ぎます

⑦飢えを消します

⑧喉の乾きを癒します

⑨肌の艶よくします

⑩便通を良くします

いいことづくしで

消化が良く

胃にやさしい食事法です。

明日の朝は

お粥にしたいと思います。

とうとう、やられてしまいました

 

とうとう、

やられてしまいました。

今年初、

蚊に３ヶ所も

刺されてしまいました。

恐るべし蚊・カ・か…。

雨上がりの

翌日の草取り作業中に

襲われてしまいました。

明日からは

万全の蚊対策をして

草取りにのぞまなければ…。

写真は昨年の

こぼれ種からなった

サンチェです。

「ありがとう」

 

清水英雄さんの

「ありがとう」から。

つらいことが

おこると

感謝するんです

これで

また強くなれると

ありがとう

悲しいことが

おこると

感謝するんです

これで

人の悲しみが

よくわかると

ありがとう

ピンチに

なると

感謝するんです

これで

もっと

逞しくなれると

ありがとう

残念なこと＆感謝

 

数年前に

笑いヨガの教室に

いらしていた方と

偶然、街で会いました。

「先生に

教えていただいたことを

思い出しながら

笑っていますよ」と

声をかけてくださいました。

懐かしく嬉しかったです。

でも彼女には

今でも申し訳なく

思っていることがあります。

安心・安全な笑い場に

きつい「言葉」を

発する人が残念ながら

いたのです。

きつい「言葉」が

刃になることがあります。

人の心に刺さる

「言葉」を平気で使い

倒せることができるのです。

そのきつい言葉に傷つき

「もう笑うことが

できない」と教室を

去ったのです。

「先生、〇さんには

　気をつけてね」と

私のことを気遣って

去って行かれました。

彼女が去って

まもなく私も

〇さんの毒牙にかかり

長年続けてきた

秋田市の笑い場を

手放すことになったのです。

残念な結果に

なってしまいましたが

いい勉強になったと

思っています。

〇さんは

人を傷つける

「言葉」と気づいて

使っているとしたら

恐ろしく、可哀そうな人...。

今、心から信頼できる

仲間たちに支えられ

笑っていられることに

感謝しています。

安心・安全な笑い場に

感謝です。

紫の花

 

家の周りが紫の花でいっぱい...。

心が癒されます。

感謝です。