今年度も４月から
秋田県女性会館主催の
【笑いヨガ教室】で笑います。
月２回
第２・４月曜日
アトリオンビル７Ｆで。
４月から
時間が１３：２０～１４：５０に
変更になっています。
どうぞ、
お間違いなき様ご注意下さい。
２０１０年２月から
秋田駅から
歩いて５分
交通アクセスが
とても便利な中通の
アトリオンビルで笑っています。
笑いヨガ教室が
始まってから
８年近く笑っている人
１年前から笑っている人
初めての人…
２０名の皆さんと笑いました。
ずっと
継続して
認定リーダーの
高山さん・千葉さん
近藤さん・佐藤さん
出原さん・岡部さん
東海林さんたちが
個性豊かな
ユニークな笑いで
盛り上げてくれています。
心優しい
笑い仲間たちと
笑うことができて感謝です。
すてきな笑い場に感謝です！
笑う門に健康がきます。
最近は、〇時間
「食べ放題・飲み放題」が
苦手になってきました。
ついつい
雰囲気にのまれ
食べ過ぎてしまいます。
食いしん坊の
私は毎回
食べ過ぎて後悔しています。
家族には
「まただね」
「懲りないなぁ」
…と笑われています。
先日も
「楽しかったぁ～」
「おいしかったぁ～」
「食べ過ぎたぁ～」
…３拍子が重なりました。
食べ過ぎた後
休肝日ならぬ休腹日を設定。
ふつうに
食べたり
飲んだりした時には
消化酵素が働き
消化をスムーズに
してくれるのですが…。
食べすぎた時には
消化酵素が
順調に働かなくなります。
その上
年齢が
高くなるにしたがい
消化酵素の働きが
だんだん遅くなってきています。
消化酵素を
多く含んでいる食べ物は
野菜や果物。
大根・キャベツ・
玉ねぎ・長ネギ・
にんにく・しょうが・山いも・
パパイヤ・マンゴー…です。
食品中の
消化酵素を
うまく利用すると
消化不良を防ぎ
胃腸の負担を
軽くしてくれるそうです。
でも、
５０℃以上の
熱を加えると
消化酵素が失われます。
ゆでる・炒める・
揚げる・煮る
…などの調理法では
消化酵素の効果が
なくなるそうです。
電子レンジでも
酵素が壊れてしまうそうです。
「大根おろし」がいいそうです。
少したべるだけでも
胃もたれ予防になるようです。
肉・魚料理に
「大根おろし」は
理にかなっています。
その上
大根には糖質・脂質・
たんぱく質の消化を助ける
消化酵素もあるそうです。
大根パワー、おそるべし！
笑うことも大事です。
食生活も大事です。
健康でいることが大事です。
秋田県の健康寿命
男性が最下位・女性は３３位。
人口減少率ＮＯ１。
日本一です。
秋田県内を
笑いヨガで訪れたり
〇〇委員会で出かけたり
子育て講演で訪れると
市・町・村・地域の中に
人が少なくなっていることを
年々感じます。
経済評論家の
内藤克人氏が
真の地域の自立は
「ＦＥＣ自給圏の形成から始まる」
…と訴えています。
ＦＥＣの
Ｆは「Ｆｏｏｄ」の食・農
Ｅは「Ｅｎｅｒｇｙ」のエネルギー
Ｃは「Ｃａｒｅ」のケア
医療・介護・福祉
あらゆる
人間関係産業を
地域で自給することが
コミュニティの存続に
繋がると言う理論です。
これからは
ローカルズ
（コミュニティーズ地域密着事業）。
ローカルズの衰退も激しいです。
私の住んでいる
秋田県の約２５年後
全国一人口が衰退します。
グローバル経済の中で
人と人が共生する経済
ＦＥＣ自給権が急がれます。
でも、厳しいです…。
笑って
元気でいるようにすることが
私に今できることです。
