片足立ちを１分すると
約５０分、歩いたのと
同じくらいの効果があるそうです。
片足で立つと
股関節がゆるまり
骨盤のバランスが整い
歪みが改善されるそうです。
ふくらはぎにも
刺激が加わり
全身の血流も良くなり
足先の冷えが
少なくなると言われています。
脚の筋肉が
鍛えられると
基礎代謝があがり
脂肪燃焼効果もあるそうです。
基礎代謝があがると
やせやすくなり
カロリーも消費しやすくなります。
カロリーが
消費するということは
ダイエットにつながっていきます。
また、
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成にいいそうです。
骨粗しょう症防止にもなります。
バランスをとるので
体の中心・体幹を
鍛えることができます。
体幹が鍛えられると
美しい体のラインがつくられます。
転倒に
気をつけて
片足立ちしましょう。
立てば芍薬
座ればボタン・歩く姿は百合の花
秋田駅の東口
東地区の鳴登町内会で
ここ数年、毎年
お邪魔して笑っています。
「鳴登＝なると」と読みます。
電話で
「【鳴登町内会】
（なると町内会）です」
はじめてと言われた時
「どんな字を書くのかな？」
と思いました。
秋田市内でも
まだまだ
わからない町名があります・・・。
鳴登町内会館には
毎回約３０名の皆さんが
集まり元気に笑って下さいます。
私がいつも
お伝えしている
笑いの「輪・和・話」が
行なわれている地域です。
地域の人が
集まって笑ったり
おしゃべりをしたり
笑いの３つの
「輪・和・話」が大きくなっています。
鳴登町の
地域力・笑顔力がアップしています。
１４日（水）
お会いするのが楽しみです。
笑いデーＩＮ秋田２０１７を
６月４日（日） 開催致しました。
秋田で８回目の笑いデーです。
悪天候にも
かかわらず
大館市・北秋田市
南秋田郡・にかほ市
由利本荘市・秋田市内から
５０人もの方が集まって下さいました。
秋田高専の
留学生７人も参加してくれました。
インドネシアのウィスラー君
モンゴルのサンダガ君
ラオスのデッキィー君
マレーシアのアニス君
フランスからの
短期留学生
アントワン君と
アルヴァン君とヴィヴィアン君
イケメン７人が笑ってくれました。
笑いデーを盛り上げてくれました。
笑いの時間を
共有でき嬉しかったです。
笑いに
来てくれてありがとう！
