風邪対策にNO１のこと！

冬は室内が乾燥します。

私は
声・喉を使う機会が多いので
うがいをするように心がています。

ひたすらうがいをし
寝る時は高機能のマスクをし
喉を常に清潔にして
湿らせておくことがいいようです。

マスクは寝る前より
外出の時に多く用いています。

また、
水に柑橘類の
レモン・かぼすを
入れて飲むようにしています。

水に柑橘類を
入れて飲むと
消化を助けてくれるのだそうです。

そして、笑っています！

笑うことで免疫力が高まります。

インフルエンザ対策・
風邪予防にバッチリです！！

秋田弁のラジオ体操

新年から
秋田弁の楽しい
ラジオ体操にはまっています。

秋田弁
私にとってはおもしろく
おおいに笑えるのですが
他県の方には
理解するのが難しいかも…。

秋田県大館市の
駅前で行われていた
ユーチューブ動画をお借りしました。

秋田犬の【ハチ】も体操しています。