究極の健康法
① 食べ過ぎないこと
② なるべく歩くこと
③ いつも笑顔でいること
①②③を１０３歳の医師
日野原重明先生が勧めておられます。
食べ過ぎず
適切なカロリーコントロールを
することが大事です。
現代人は
お金をかけて
美味しいものを食べ
お金をかけて
病院に行くと言われています。
歩くことの必要性は
多くのところで推奨されています。
前の日より
数メートル多く
歩くというように
少しずつ歩数を
増やしていくのが理想です。
無理せず
適度な運動が大事です。
いつも
笑顔でいることもあげられています。
明るい笑顔・笑いで
心も体も脳も元気になります。
免疫力を
アップさせてくれる効用があります。
食欲の秋
スポーツの秋に
手間要らずの
究極の健康法にトライしてみませんか？
１０月で笑いヨガティチャー
資格を取得して７年目になります。
笑いの輪が
秋田に徐々に広がってきています。
現在秋田県内に
定期的に笑っている
笑いヨガ教室は
秋田市内（２ヶ所）と
にかほ市
仙北市角館にあります。
にかほ市の
「むらすぎ荘」・仁賀保公民館では
笑いヨガリーダー
金浦町・三浦さんと
本荘市・山下さんが中心となって
【にかほ市笑いヨガ快】を開いています。
むらすぎ荘・第２会議室で笑います。
９月１２日（土） （済）
９月２６日（土） ９：００〜１０：００
１０月１４日（水）１９：００～２０：００
１０月２４日（土） ９：００～１０：００
にかほ市
由利本荘市の皆さん
「むらすぎ荘」で一緒に笑ってみませんか？
いつも通る
近くのお寺の山門に
掲げられている言葉です。
「戦争も
平和も きめる 多数決」
民主主義の公平さの
一つに＜多数決＞があるものの
恐～い＜多数決＞が進む場合も・・・。
