一緒に笑うべー

夕飯の時 

「 お父ちゃん今日、笑ったが・・・」
 
《いやー、笑っていねなー》
 
「せば、一緒に笑うべー」
 
　(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)(^-^)

こんな
夫婦の会話はいいですね。

笑いヨガ受講後に
伺った本当の話です・・・！

一人暮らしの人は
写真や鏡を見て笑いましょう！

子どもも大人も
笑顔・笑いで明るい日々を・・・！

秋田大型観光キャンペーン

１０月は
秋田を離れる機会が多いです。

上旬は東京で
会議がありました。

上野駅で秋田の
大型観光キャンペーンが
ＰＲされていました。

秋田を離れた地で
「秋田」を目にすると
素直に嬉しく感じます。

上京しても
区間移動しているだけで
ほとんどトンボ返り状態ですが
気持ちはワクワクします。

そういえば
認知症防止には
「旅行」が一番と
認知症ケア専門士の
Ｓ先生がおっしゃっていました・・・。

幸せホルモン

脳内で作られ
心・精神を安定させる
幸せホルモンと言われる
セロトニンを増やす方法！！

　　

【朝、太陽をあびること】
明るい時間帯に
セロトニンは多く作られるそうです。


【規則正しい睡眠をつくること】
生理学的に
陽がのぼったら起き
日が沈んだら眠ることが大事です。


【呼吸を意識すること】
 ゆっくり呼吸法、深呼吸が大事です。


【リラックスすること】
のんびり・ゆったりが大事です。
心も体も脳も
リラックスさせること が大事です。
笑うこともいい方法です！


セロトニンを増やす方法は
普通のことですが
なかなか ハードルが高いです。


心にストレスをかけず
マイペースで
セロトニンを増やしていきましょう！

笑っていきましょう！！