秋田県の
子どもたちの
モットーの一つに
【早寝・早起き・朝ごはん】
があります。
今まで、
夜は何時までもＯＫで
早起きは にが手の私でした。
季節的に
早く起きることが
楽になったのを機会に
早起きを心がけています。
５時頃に起き
ゆっくり家事をしたり
新聞を読んだり
メールのチェツクをしたり
時間にゆとりがうまれ
涼しいうちに多くのことができます。
身体の
ゴールデン・タイム
（２２時～２時の間）を意識して
睡眠をとるようにしています。
２２時～２３時には
床につくようにしています。。
早寝・早起きを頑張りたいです。
早寝・早起き
ヨガ＆笑いヨガ・・・アハハハハ・・・
秋田駅から
歩いて約５分の
アトリオンビル・７階
研修室で、毎月２回
笑いヨガ・ラフターヨガを
行なっています。
秋田県女性会館の
エンパワーメント事業です。
原則、第２・第４月曜日
１３：３０～１５：００ 笑います。
＊ ８月１２日と ２６日
＊ ９月２日と ９日
（祝祭日が入り変則的に）
＊１０月７日と ２８日
（祝祭日が入り変則的に）
＊１１月１１日と １８日
８回コースで ５０００円です。
申込みは秋田県女性会館にどうぞ。
連絡先 ☎０１８－８３６－７８４０
笑って
心と身体と脳を元気にしましょう。
７月、子ども達と
笑う機会がありました。
秋田市
Ｈ小学校の２学年の
親子レクリェーションで
「笑いヨガ・ラフターヨガ」を
企画して下さいました。
約２２０名の親子が
たくさん笑ってくれました。
笑いが
次々と伝染して
笑いの輪が広がりました。
体育館が
親子の熱気でいっぱいに・・・。
親子で
たくさん笑い
家庭の中がますます
明るくなって欲しいです。
いいぞ！いいぞ！イェーイ！！
