身体のゴールデン・タイム・・・

「早起きは三文の徳」と
言われますが
私は、
夜は強いのですが
朝は大の苦手。

でも、
「健康」の本を読むと
必ず
「早寝早起き」のことが
書かれています。

テレビの
「ゴールデン・タイム」でなく
身体の
「ゴールデン・タイム」が
あるそうです。

夜の１０時から、
朝方の２時の間に
身体に良い細胞が
作られるそうです。

特に、
NK細胞が
１０時から深夜２時。

私は
２２時台から
仕事バージョンに入り
床につくのは１２時すぎ
「シンデレラ・タイム」に
なってしまいます。

早寝早起きが
新年度に向けての
私の課題です！！！

早寝・早起き・笑いヨガ・・・！

 

笑顔！ 笑顔！ 笑顔！

新年度 笑顔を忘れずに！

笑顔！笑顔！笑顔！

ストレス発散しましょう。

ほわっと
ふわっと　(*≧∀≦*)

ゆっくり 
ゆったり o(^▽^)o です！

留学生が
作ってくれた笑顔ケーキです。 

好きな曲の一つ 《さくら》

好きな曲の一つです。

《さくら》

春はこの曲が　心に響きます・・・ 。

森山良子・直太朗親子　いいね！

秋田の桜は　１９日頃だそうです。