昨年の夏頃から
畑に一匹の猫が
遊びに来ていました。
どこかの飼い猫かなと
見ていましたが
頻繁にやって来るので
とうとうご飯をあげて
しまいました。
３代目「ニャン」と
命名しました。
今までの
のら猫の
１代目も・２代目も
「ニャン」と言う
名前で呼んでいました。
野良猫ちゃんには
いくつか名前が
あるようですが
我が家では「ニャン」。
寒い中、雪の中
毎日遊びに来て
私の心を本当に
和ませてくれていました。
背中に
ハートマークがあり
美人猫さんでした。
でも
厳冬の２月中旬から
とうとう姿を見せなく
なってしまいました。
ある日突然
姿を見せてくれないかなぁ
と期待していたり
虹の橋を渡ったのかなぁ
と思ったりしています…。
ヨガのホーズ
ねこ背伸びが
うまい「ニャン」でした。
「ニャン」に感謝です。
「ニャン」ありがとう。
春眠暁を覚えず。
朝、眠いです...。
いくらか
暖かくなってきたので
以前よりは布団から
出やすくなって
きたのですが
まだ布団の中で
うとうとしています。
布団の中で
１分～３分
うつ伏せになると
自律神経が整い
リラックスでき
目覚めが良くなるそうです。
うつ伏せになることで
股関節が伸び
鼠径リンパ節の
つまりが取れ
リンパと血流が
同時に改善されて
呼吸の質が良くなるそうです。
呼吸は背中にある
肋骨１２対におおわれた
肺によって行なわれています。
肋骨が広がると
肺にスムーズに空気が
入ります。
加齢によって
筋肉量がおち
猫背になり
肋骨の稼働領域が狭く
なってしまいます。
肺にはいる
空気も少なくなり
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると
血液に酸素が
十分に行き渡らず
血流が悪化し不調を
引き起こす原因になります。
うつ伏せになることで
肋骨が自然と広がるように
なります。
内臓が重力で
お腹の方に下がり
横隔膜が動きやすくなり
肋骨がより広がります。
空気がスムーズに流れ
下の方にある肺に入ります。
肺は容量が
大きいので
より深い呼吸ができます。
その結果
副交感神経に
スイッチが入り心身が
リラックスするそうです。
今から１５年目の
２０１０年２月１５日
秋田駅近くのアトリオン
秋田県女性会館主催
《笑いヨガ講座》が
始まりました。
お陰さまで
１５年間笑ってきました。
私を育てて下さった
女性会館に恩返しのつもりで
笑ってきました。
アトリオンの
【女性会館】は
なくなりましたが
これからもアトリオンで
笑っていきます。
4月の今後は
14日（月）18日（金）
28日（月）
1時半から2時40分まで
アトリオン7階
第1研修室で笑います。
笑いたい人
笑いに興味がある人
どなたでもどうぞ！
参加費は1回・500円です。
一緒に笑いましょう。
