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大好きな【お餅】を
食べる機会が増えています。
この時季
お餅が喉に
詰まったという
ニュースがきかれます。
【お餅】が喉に
詰まらないように
喉を鍛えること
声を出すことが大事です。
笑うこと
歌を歌うことも
喉を鍛える効果があります。
喉頭筋の
トレーニング運動があります。
よく合唱部の人達が
行っているトレーニングです。
準備運動は
「いー」と息が
続くかぎり声を出します。
次に口を閉じて
「んー」と息が
続くかぎり発声します。
さらに
喉頭筋の
伸長トレーニングには
音階上昇練習があります。
無理なく出せる
低音から「おー」と発声を
始めます。
2オクターブ位まで
高音上昇させます。
キープしたまま
3秒くらい続けます。
喉頭筋の
収縮トレーニングに
音階下降練習もあります。
一番高い音
「おー」と発声します。
発声したまま
2オクターブ低音まで
下降させます。
上昇・下降練習も
口の形は「お」で行います。
喉頭筋の筋力強化
ド・レ・ミ・ファ・ソの
音程で息が続く限り
「おー」と発声します。
無理なく
声をだして
喉を鍛えていきたいです。
大好きな
【お餅】を
食べるためにも...。
