心と体が元気になる言葉

 

コロナと大雪で

今年の冬は

心が重～い時間が長かったです。

雪かきや

雪路を歩くことで

体が疲れる時間も長かったです。

一日に１００回以上

「ありがとう」

「ごめんなさい」

「許してください」

「愛してます」…と唱える

と元気になる言葉です。

ハワイの

「ホ・オポノポノ」です。

不安に思う時

心がつらい時

イライラする時

体が疲れる時に

「ホ・オポノポノ」を

唱えると心が楽になり

少しずつ幸せな気持ちに

変わるそうです。

４つの言葉は

否定的でなく

前に進もうという言葉です。

前向きの言葉で

心を体を元気にしたいです。

無理しないで

春に向かっていきたいです。

９年前の好きな漢字

 

２０１３年の

留学生たちの好きな言葉。

戻らない過去

幸　福 

動　力

朝

笑　顔

９年前です...。

雪かき笑いで疲労度を解消

 

今年は毎日

雪かきをせざるをえない大雪です。

もう、

「降らないで～」と空を

見上げています。

秋田県は、高齢者が多い県です。

高齢者でも

雪かきを頑張らなければ

ならない現状です。

「嫌だ！嫌だ！」

「大変だ！大変だ！」

　…と思いながら

雪かきをすると

ストレス・疲労度が

大きくなります。

笑って

雪かきをすることを

お勧めします。

笑うことで

ストレスが消えます。

疲労度が低くなります。

笑いましょう！