秋田県仙北市、角館の暑さ…

秋田県仙北市角館の
「公民大学」の２０名の皆さんと笑いました。

秋田市から角館には
毎回、新幹線「こまち」で出かけています。

真夏の角館は初めて。

角館駅に降り立った時
「アレ、何？？？何かが違う？？？」

暑さの違いを発見。

角館の暑さと秋田市の暑さの違いを体感！

角館は内陸部、風が吹かない、無風地帯。

じわじわと暑い。

風がない暑さを初めて体験しました…。

角館の人が
「風がないので、雪もシンシンと降るんですよ」
と、話してくれました。

所変われば、
人や言葉や食べ物だけでなく、暑さや雪も異なります。

名物ドラム缶風呂

夏休み中に
社会教育施設を視察する機会がありました。


施設名物のドラム缶風呂に
多くの子ども達が入り大喜びでした！！

私も、初めて
ドラム缶風呂に入るところを見ることができました。

「ドラム缶のまわりは熱くないのだろうか？」
「やけど、しないのだろうか？」
などなど、疑問をもっていたのですが
熱くもなく、やけどの心配もなく、快適そのもです。


子ども達にとっても
素晴らしい夏休みの思い出の
１ページになったことと思います。

心と身体の活力づくりの呼吸法

暦の上では、
処暑入りしたのに
秋田市でも、ここ数日３０°を超えています。

夏バテしないように
自分のからだを自分で守りたいものです。

眠れない時、
「呼吸法」に チャレンジしてみて下さい。

ゆっくり・ゆっくり数回続けると
知らず知らずのうちに眠りに入っていきます。

寝ながら、
身体の力を抜いて
鼻から息を ゆっくり・ゆっくり 吸っていきます。

息を吸い込みながら、お腹を膨らまします。

お腹が膨らんだら
息を２〜３秒 止め
鼻から息を ゆっくり・ゆっくり
吸った息の倍くらいの長さで 吐き出すといいです。

この呼吸法に
慣れてきたら
回数を３回・４回・５回…１０回と増やして下さい。

無理しないで、自分のペースで！！

深い呼吸で、心と身体の緊張感がほぐれます。

深い呼吸で、心と身体と脳の活力作りをしましょう。