紅葉も終わりに…

今週も　県南から県北と
笑いヨガ・ラフターヨガ講座で
「笑い」を　お届けしました。



県北と県南の紅葉の違いを　発見！
県北の方が「杉」が多いので緑が鮮やかです…



雪の便りがきかれます。
紅葉も終わりに近づいています…

心も身体も　冬を迎える準備をしなければ…

たくさん笑って、心も身体も　暖かく！！

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秋田高専のフランスからの留学生

フランスから短期留学生が来秋。

秋田高専で１１月から
来年１月までの３ケ月間　勉強します。
Ｍ君　日本語の授業も受けています。



秋田に来て４日目のＭ君
漢字で母の名前を…



箸も上手に使います…



ピアノも上手です



楽しい思い出をたくさん作って欲しいです！

日本語もたくさん覚えて帰国して欲しいです！


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おもしろい トイレットペーパー

秋田県仙北市の
平成２３年度地域自殺対策緊急強化事業
高齢者の自殺予防「生きがいづくり教室」の
笑いヨガ・ラフターヨガ講師として
仙北市に出かけています。

新幹線「こまち」の定期券が必要だね！
出勤簿がいるね！
デスクを用意しなければね！
などといわれる位、数多く通っています。



仙北市に出かけるのは楽しく
今回は保健所の　Ａ保健師さんの
デスクの上に
おもしろい トイレットペーパーを発見！



うつ病対策用の
トイレットペーパーだそうです。



啓発用グッズ、いろいろあるそうですが
毎日、必ず使用するモノで
気づいてもらうことが大事とか…



安眠のコツ
①起床時間を　一定にする
②太陽の光を　浴びる
③夕方に　適度の運動をする
④夕食は　腹八分目にする
⑤眠る前に　リラックスタイムをとる
⑥寝室を　快適にする

眠れていますか？
心の健康・身体の健康　大丈夫ですか？

笑うと　元気になりますよ！！

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