9月に入ったら
朝夕、涼しくなってきました。
ホッとしています。
今年は
秋田市でも
３０℃超えの日が多かったです。
３６℃超えという日も…。
体温より高いのです…。
びっくりでした。
夏の疲れから
秋バテしないように
自分のからだは
自分で守りたいです。
「呼吸法」に
チャレンジしてみませんか？
マスクをしている
時間が多いので
呼吸が浅くなっています。
ゆっくり
息を吸い込みながら
お腹を膨らましていきます。
お腹が膨らんだら
息を２〜３秒 止め
鼻から息をゆっくり
吸った息の倍くらいの
長さで吐き出していきます。
慣れてきたら
回数を４回・５回
…１０回と増やして下さい。
無理しないで
自分のペースでしましょう。
深い呼吸を
行なうことで
心と体の緊張感が
ほぐれます。
深い呼吸で
心と体と脳の
活力作りをしましょう。
眠れない時も
ゆっくり
ゆっくり続けると
知らず知らずのうちに
眠りに入っていきます。
寝ながら
体の力を抜いて
鼻から息を
ゆっくりゆっくり
吸っていきましょう。
秋バテを
しないように
深い呼吸しましょう。
コロナの影響で
あんなことも
こんなことも
中止・延期になっています。
それでも
規模を縮小したり
工夫を凝らし
イベント・講演等
行なってきています。
笑いヨガで
一番大きなイベントは
笑いの祭典。
2020年・2021年は
残念ながら中止でした…。
2019年は
記念すべく
第10回笑いの祭典
秋田笑いデーIN2019を
6月9日に開催しました。
世界笑いデーは
５月の第１日曜日ですが
秋田ではGWを避け
独自に６月上旬に
開催しています。
2010年～2013年の
1回目～3回目は
５月の第１日曜日に
開催していましたが
2013年からはＧＷを避け
６月の日曜日に
開催するようにしました。
第１０回目は
秋田県内・岩手県の
リーダーさん達も
集って下さり
楽しく笑い
有意義な時を過ごしました。
信頼できる
笑い仲間に感謝です。
2022年は
開催できるように
心から願っています。
今から10年前
2011年の
8月30日・31日
私は福島の
南相馬市を訪れていました。
3.11の約５ヶ月後です。
新幹線2回と
バスを乗り継ぎ
秋田から南相馬まで
約７時間かけて行きました。
「わぁ遠い」
という記憶が残っています。
街並みは
目を覆いたくなる状況。
右を見ても
左を見てもつらい…。
それでも
南相馬の皆さんに
笑顔を伝道したいと
いう思いだけで訪れました。
南相馬市の
商工会女性部
約３０名の皆さんと
一緒に笑いヨガを行いました。
皆さん
それぞれ
大変な状況でしたが
前に進もうという
パワーを感じたのを
今でも覚えています。
商工部の女性たちは
「自分たちが
頑張らねばならぬ」
「町を
守るのは自分たちだ」と…。
女性たちは
強く・たくましかった。
豪快に笑って下さいました。
笑うことを
とても楽しんで下さいました。
福島・南相馬の
商工部女性部の皆さんに
笑いを届けることができて
「本当に良かった」と
今も思います。
時々、
女性部の皆さん
「どうされているかな？」
と思うことがあります。
きっと、元気に
頑張っていることと思います。
素敵な出会いに感謝です。
