笑って プラス感情にしましょう！

すき！すき！

…と言っていると

だんだん

好きになっていきます。

いいぞ！いいぞ！

…と言っていると

だんだん

いい結果が近づいてきます。

心が元気になります。

だめ！　だめ！

イヤ！　イヤ！

疲れた！　疲れた！

きらい！　きらい！

運がない！

…と言っていると

マイナス感情が働きます。

できるだけ

マイナス感情から

プラス感情に転じさせましょう。

プラス感情をつくりましょう。

笑って

プラス感情にしましょう！

幸せホルモンのセロトニンを！

 

幸せホルモンの

セロトニンが増えると

心身とも

リラックスでき

精神状態が落ち着き

よく眠れるようになると

言われています。

ストレスに強くなり

欲求不満にならず

体が活性化し

冷え性も解消するそうです。

セロトニンが

不足すると

何時間寝ても

寝たりなくなるそうです。

低体温や

脂肪太りになったり

体の機能が

ボロボロになる症状が

でてくると言われています。

さらに

精神のバランスがくずれ

攻撃的や暴力的になったり

うつ病を発症しやすく

なるそうです。

セロトニンを

増やすには食事も大事です。

　

セロトニンの分泌には

必須アミノ酸の

トリプトファンが必要です。

トリプトファンが

多く含まれる食材として

大豆製品の

納豆・味噌・豆腐・醤油。

乳製品の

牛乳・チーズ・ヨーグルト。

肉類では

鶏むね肉・豚ロース。

魚類では鮭・カツオなど。

トリプトファンを含む

食べ物を積極的に

摂取しましょう。

セロトニンを

増やす方法として

【笑うこと】も効果的です。

笑いましょう！！

秋田ケーブルテレビ「し～なチャン」のコメンテーター

 

秋田ケーブルテレビの番組

金曜日「し～なチャン」

のコメンテーターを

務めています。

お笑いコンビ【ちぇす】の

長谷川さんがＭＣ。

 

相方の若松さんは

スタジオを離れ

アルヴェから

映画の紹介したり

スタジオからともに

番組を盛り上げたり…。

【ちぇす】のお二人に

学ぶことがいっぱい。

 

すてきなゲストとの

出会いに私の世界が

どんどん広がっています。

私にとって

毎回楽しい

「し～なチャン」の時間です。

感謝です。

8月は

第１週の６日が

私の９回目の

コメンテーターの日です。

コロナ禍でなければ

６日は竿燈祭りの

最終日で街の中が

盛り上がっていたはず…。

竿燈まつりのない

８月６日・金曜日の

「し～なチャン」は

私の記憶に残りそうです。

８月６日・金曜日の

「し～なチャン」を楽しみます。

見てね‼