秋田県第１号で
秋田に一人しかいない
笑いヨガティチャーとして
心も体も脳も元気になる
笑いヨガを伝えて、８年半です。
笑って
元気になる
３つの輪・和・話も広めています。
笑い（ラフター）ヨガの
創始者カタリア医師は
非宗教・非政治・
非営利の３本柱を掲げています。
私も３本柱を
心に留めながら活動しています。
秋田で
笑いヨガを信頼し
参加される方々の
思いを大事に
講座・教室を展開しています。
これからも
８年半という
実績を大切にし
さらに研鑽を積んで
楽しく・元気に
笑っていきたいと思います。
体にいいこと
何でも、取り入れてみませんか？
いろいろな
マッサージがあります。
２０数年前から
ヨガの教室で
唾液を出すため
喉を鍛えるための
「舌回し」
「ゴリラ体操」
「呼吸法」を取り入れてきました。
さらに
８年前からは
パタカラ体操
ゴリラ体操
早口ことば等々を
笑い講座で行なっています。
唾液をだすことを
意識していただいています。
唾液をだす方法、いろいろあります。
＜耳下腺マッサージ＞
耳たぶの少し前
上奥歯あたりに耳下腺があります。
その耳下腺に
人差し指をあて
優しく 指全体でおしていきます。
＜顎下腺マッサージ＞
顎骨内側の
柔らかい部分に顎下腺があります。
親指の腹の部分で
耳の下から
顎の下まで
両方の顎下腺を
ゆっくりおしていきます。
＜舌下腺マッサージ＞
舌下腺は
舌の付け根にあります。
両手の親指で
顎の真下から
上に突き上げるようにおしていきます。
自分の口腔は
自分で守りましょう。
自分でケアしましょう。
口は、食べ物を入れるところです。
大切にしましょう。
