８月８日
「は・は」
笑いにピッタリの日です。
笑いには
あははは・・・
いひひひ・・・
うふふふｆ・・・
えへへへ・・・
おほほほ・・・と
いろいろな笑い方があります。
ははは・・・
「８８８・・・」
７月下旬
アフリカからの
研修生たちと
男鹿のＧＡＯ
なまはげ館に
出かけた時
笑いにピッタリの
観光バスに乗りました。
なんと
バスのプレートが「８８８」
わかりやすい
ナンバーを
バス会社が購入したそうです。
「８８８」 の
ほかに
笑いヨガの仲間との
田舎館村の田んぼアート
バス旅行の時は
「１１１」 のナンバーでした。
ナンバーだけで
とても、楽しい気分になりました。
８５歳のＨさんは
毎朝、電子レンジで
「牛乳」を２分間、温めるそうです。
その時、
左右各１分ずつ
片足立ちを行なっているそうです。
そのせいか
８５歳とは
思えない足腰を持っています。
Ｈさんは
毎日、牛乳を温めながら
「～ながら運動」で
片足立ちを実践しているのです。
日常の生活の中に
片足立ち運動を取り入れ
習慣化させていることになります。
そして、
牛乳を飲むので
カルシウム摂取と
骨にいいことを２つしています。
見習わなければ・・・！
本当に、継続は力です！
片足立ちには
体にいいことが
たくさんあるといわれています。
まず、
片足立ちは
場所を選びません。
Ｈさんのように
牛乳を温めながら
キッチンでも、どこでもできます。
片足立ちを
右と左と
１分間ずつ行うと
足の骨に
約５０分～６０分歩いたのと
同じくらいの
負荷がかかるそうです。
骨粗しょう症の
防止にもなるそうです。
片足立ちをすると
体重が
片方の足にかかり
骨密度が高まり
骨の形成に
とても、いいのだそうです。
また、
太ももの筋肉
尻の筋肉
ふくろはぎの筋肉
・・・も、鍛えられるそうです。
何ごとにも
日々の積み重ねが大事ですね！
やるっきゃない！
ＧＡＯの
アザラシ君たちの
芸も日々の積み重ねです・・・
船川港北地区の
公民館で笑いました。
男鹿なまはげ分校
３地区で月１回
笑いヨガをお伝えしています。
秋田大学は
地域貢献活動の
拠点として
県北・中央・県南に
分校を開設しています。
中央地区は
男鹿なまはげ分校を
男鹿市に設置しています。
３０℃を超え
冷房のない中で
７０代～８０代の
皆さんが参加下さいました。
「暑い！暑い！」と
汗を流しながら笑いました。
楽しい
笑いの時間になりました。
いいぞ！いいぞ！イェー！
男鹿のなまはげは
神様のお使いです
