陸の牡蠣の【松の実】

【松の実】に、はまっています。

【松の実】は
「陸の牡蠣」と言われており
松の木から取れます。

松ぼっくりの
とげとげとなっている
部分の中にある小さな種子です。

とても、栄養価が高いそうです。

【松の実】の
７０％は
質の良い植物性脂肪。

３０％は
タンパク質とミネラル。

不飽和脂肪酸やピノレン酸があります。

また、
「陸の牡蠣」と
言われるくらいですから
亜鉛も多く含んでいるそうです。

カルシウム・マグネシウム
マンガン・リン・鉄・銅
食物繊維も含まれているそうです。

冬眠の動物たちが
山の実を食べて過ごすのですから
すばらしい栄養源の一つです。

私は、
【松の実】とクコの実を
発酵食品の一つ
≪キムチ≫に山盛り入れて食しています。

 

秋田市アトリオンでの笑いヨガ

秋田県女性会館主催の
エンパワーメント事業の
１１月の笑いヨガ教室は 
第４月曜日が勤労感謝の日と
重なったため第５月曜日の
１１月３０日に笑いました。

６年前の
スタート時から笑っている仲間・
５年目・４年目・３年目・２年目
今年からの人…
そして
大仙市からの初めて参加の
約３０名の皆さんとたくさん笑いました。

外は寒かったのですが
笑い場は笑い熱気でホカホカに。

本当に
笑いのパワーは、すばらしいです！

１２月は
第２月曜日の１４日と
第３月曜日の２１日です。

第４月曜日は２８日で
年末に入ってしまうので
１週 早めて、第３月曜日に行います。

どうぞ、
お間違いのないように！！

問い合わせは　女性会館へ。