感謝モチ

 

友人が

自分の家でついた

モチを毎年送ってきてくれます。

朝の忙しい時

サッと焼いて

食べることができるので

とても助かります。

手作りモチ

本当に美味しいです。

豆モチ・よもぎモチは終了。

白モチはもう少し

感謝して食べられそうです。

モチを贈ってくれた友達に

感謝です。

健康で美味しく

安全にモチを

いただけることに感謝です。

誤嚥・窒息対策

年齢が高くなると

食べたり飲み込んだりする

機能が低下してくると

言われています。

食べ物一口の量が

その人の噛みや

飲み込む力に合っていないと

窒息を起こします。

誤嚥は

食道に送られるはずの

食べ物が誤って

気管に入ってしまうことです。

嚥下機能が低下すると

飲み込むタイミングと

気管が塞がる

タイミングがずれたり

飲み込み切らないうちに

気管が開き誤嚥となります。

反射的に食べ物を

出そうとして、むせます。

むせ切ることが大切で

水分は誤嚥しやすいので

水を飲ませるのは

だめだそうです。

誤嚥・窒息対策として

笑いヨガ・ヨガで

ゴリラ体操や

ライオン体操を行っています。

　

自分の体は

自分で守りたいものです。

ホットヨーグルト

 

時々ヨーグルトを

温めて食べる

【ホット ヨーグルト】を

作っています。

プレーンヨーグルト　２００ｇ

水　　　　　　　　　大さじ２

はちみつ（好みによる） 少々　

材料を軽く混ぜ

電子レンジで

約１分〜１分半位温めます。

乳酸菌が

腸内環境を整えてくれます。

夜、食べるのがいいそうです。

【ホットヨーグルト】に

きな粉を加えると

たんぱく質量が

さらにアップするそうです。

ちょっとした

工夫で健康になれます。

いつまでも健康で

楽しく過ごしていたいです。