クリスマスツリー

 

１２月になると

イルミネーションが

街のあちらこちらで見られます。

クリスマスツリーの

ピカピカ輝く光が大好きです。

県北大館市には

秋田犬のビッグツリーがありました。

セロトニンと幸せ気分

笑顔になって

口角を上げて

セロトニンを増やしましょう。

脳に

セロトニンが

分泌され、幸せ気分になります。

セロトニンの

分泌スイッチが

入りやすくなると

心・体が軽くなります。

セロトニンは、
イライラを和らげ
心のバランスを整え

気持ちを落ち着かせる作用も

あります。

自分のペースで無理なく

 

笑いヨガ

ラフターヨガには

一人で笑うポーズ

大勢で笑うポーズなど

いろいろあります。

どのポーズも楽しく笑えます。

いつも私は

自分のペースで

無理しないで笑って下さいと

伝えています。

笑いヨガ・ラフターヨガの

講座だけでなく

普通のヨガの講座でも

「自分のできるところまでです」

「無理をしないで下さい」と

伝えています。

なかなか笑えていなかった人

体をあまり動かしていない人が

笑いヨガ・ラフターヨガや

普通のヨガを行う時には

講師の気配り・配慮・スキルが

求められると思っています。

一人でも多くの人が

元気になって欲しいです。