子どもは大人の笑顔を待っている

学校から
講演を依頼された時
保護者の皆さんや先生たちに
いつも、紹介するお話があります。

１３年前
子と親の
悩み相談に来室した
中学校３年の男子生徒Ａ君の話。


相談は
「最近、親の笑った顔も
担任の先生の笑った顔も見ていない」
という内容の悩みでした。


子どもは大人の笑顔を待っています！

Ａ君には
「あなたから笑顔で接してみて・・・」
「あなたが笑うと
　まわりにも笑いが伝染するよ・・・」と
アドバイスしました。

その後、
Ａ君と会うことは
ありませんが
きっと笑顔あふれる２８歳の青年に・・・。

もし、
彼が親になっていたら
家庭の中で子どもと
たくさんの笑顔で
接していると思います。

大館市の小学校の保護者会で笑う

県北大館市の
Ｈ小学校の保護者会で笑いました。

お母さん・お父さんたちが
＜笑いヨガ＞を体験下さいました。

一番豪快な笑いをして
下さったのは≪校長先生≫でした！

一番前に座っていらした
≪ＰＴＡ会長さん≫も
すてきな笑顔を作って下さいました。

二人の笑いがドンドン伝染して
大館の「どか雪」を
笑い飛ばしてくれました・・・！

呼吸は身体にとても大事

私たちはふだんあまり
呼吸を意識せず生活をしています。

呼吸は身体にとても大事です。

ヨガ教室や笑いヨガ教室で
呼吸の大切さをお伝えしています。
 

「吸う息より吐く息を
　意識して下さい」とお話しています。

新鮮な酸素を
入れ込むためには呼吸法が大事です。

ヨガの呼吸法には
鼻から吸い、鼻から吐く方法があります。

鼻から息を
ゆっくり・ゆっくり静かに吸っていきます。
 
お腹の方まで空気を入れていきます。

その後、
２〜３秒 息を止めて
鼻から息をゆっくり・静かに吐き出します。

お腹をペチャンコにし
お腹から空気を出しきります。

吸った空気を倍の長さで吐き出します。

この呼吸法を
３回からはじめてみてください。

だんだん、慣れてきます。

きれいな空気を体内に入れ　
心と身体と脳を元気にしましょう！！