忙しい日の朝は
朝食にバナナを
食べることが多いです。
バナナは
栄養価の高い果物です。
バナナを温めると
さらにパワーアップする
そうです。
バナナには
オリゴ糖が
豊富に含まれていて
温めることによって
整腸作用がアップします。
腸を活性化し
便通も良くするそうです。
バナナは
炭水化物が多く
約２／３が食物繊維です。
バナナの
皮をむいて
電子レンジで約４０秒。
フライパンで
約１分、温めてもいいです。
温めることによって
甘みが増します。
インスリンの
分泌を抑える
シナモンや
腸内に溜まった
老廃物のすべりを
良くしてくれる
オリーブオイルを
少し加えると
より効果が高まるそうです。
バナナパワー
すばらしいです。
でも、
留学生たちは
母国のバナナの価格と
比較すると高価すぎて
購入をためらって
しまうそうです。
１２月の
スタートの日・１日は
１０時～１２時
１３時半～１５時まで
仕事上の全国オンライン会議。
１５時～１７時まで
JICAのベトナムの
研修生のオンライン開講式。
ベトナムとの時差は２時間。
現地時間は
１３時～１５時です。
休憩は
あったものの
１日中、ディスクワークでした。
ずっーと
座っていたので
少々、腰が疲れ気味。
それでも
東京・広島・
青森の方々の発表を
秋田の自宅で
聞くことができ
学べることに感謝です。
また
ベトナムの研修生の
自己紹介・発表などを
秋田で聞いている
不思議さを感じています。
コロナ禍で
どちらの研修も
移動ができないための
対策として
オンラインが行われました。
今後、
オンライン会議が
主流になって
いくように感じています。
秋田高専で
留学生たちと
オンライン授業を
２年前から
行っていますが
やはり対面授業が良いです。
対面会議の方が
人と人のぬくもりを
感じることができます。
２０２１年も
残すところ、１ヶ月。
２０２１年も
コロナ禍に
ありながら
楽しく笑ってきました。
笑うが勝ちです。
継続は力なりです。
たくさん
笑うことで
心も体も脳も
より元気になります。
１２月１３日（月）
１３：２０～１５：５０
アトリオン７Ｆ研修室で
笑います。
すてきな
笑い仲間たちとの
出会いに感謝です。
共に
笑えることに
感謝しております。
スタート時から
変わらず
秋田笑いヨガ
認定リーダーの
千葉リーダー
岡部リーダーが
支えてくれています。
二人は
安心・安全な
楽しい笑いを
披露してくれています。
アトリオンの
笑い場は
ふわっと・ほわっとの
あたたかい会場です。
一緒に笑いましょう。
