第９回笑いデーIN秋田を
６月１０日（日）
１３：３０～２：４０
秋田市中通のアトリオンビル
７階研修室で開催します。
参加費１００円です。
今年は
午後からの開催です。
世界笑いデー
（ラフターデー）は
５月・第１日曜日ですが
秋田笑いヨガは
ゴールデンウィークをさけ
６月の日曜日に笑っています。
どなたでも参加できます。
笑いあり
交流あり
ビンゴゲームありの
秋田笑いデーを楽しみましょう。
直接会場にお出で下さい。
問い合わせは
秋田笑いヨガ 伊藤晴美へ
TEL＆FAX 018-823-8778
akita.waraiyoga@gmail.com
秋田県の
県北能代市に
≪能代笑いヨガの会≫が
６月２日、誕生しました。
昨年１２月上旬
【市民おもしろ塾】で笑ったご縁。
また
能代市図書館で
２年続けて笑ったご縁から…。
能代市でも
定期的に笑うことになりました。
能代市に
笑いの輪が広がりました。
初回は
８名の皆さんと笑いました。
これから
定期的に
能代市勤労青少年ホームを
拠点に笑っていきます。
市民が
元気になるため
おもしろく
楽しい講座を
開催している
【市民おもしろ塾】と同様
楽しく笑える場
安心して笑える場
元気になれる笑い場の
≪能代笑いヨガの会≫を
めざしていきたいと思います。
秋田県に
笑いの拠点がまた一つ増えました。
嬉しいです。
いいぞ！ いいぞ！ イエィー！
木々の緑が
眩しい美しい６月になりました。
木々が
大地にどんーと根ざしています。
ヨガ・笑いヨガでも
立ち木のポーズをしています。
スーッと立てると
体が天に伸びたようで
とても、気持ちがいいポーズです。
基本の
立ち木のポーズは
両足を揃えて立ちます。
片足を反対側の足の
内側のつけね
（太ももの内側）に
もっていきバランスをとります。
背筋を
伸ばして姿勢を正します。
胸の前で
手のひらを
合わせて合掌します。
そのあと合掌の手を
ゆっくり頭の上へ上げていきます。
顔は正面を見ます。
ゆっくりと
呼吸しながら
立ち木のポーズを保ちます。
右・左を交互に行ないます。
ヨガは、必ず左右行なうのです。
左と右深呼吸を８回行います。
無理なく
３セットくらい行なうと効果的です。
一にも二にも
転倒しないよう
気をつけることが大事になります。
壁などを
支えにして行なう方法もあります。
無理なく
「のびのびポーズ」を
するだけでもいいのです。
決して、
「ええふりこがないこと」です！
自分の体は
自分で守りながら
いろいろなポーズを楽しみましょう。
