アトリオンで笑いヨガカフェ

 

紅葉が綺麗な秋田市です。

１１月１５日（金）

秋田市中通り

アトリオンビル７階で

秋田笑いヨガの

【笑いヨガカフェ】を

開催しました。

人が集まって

笑ったり話すことが

心と体と脳に

とても良いのです。

今日は

人生の終活について

盛り上がりました。

知らないことを学んだり

新しい情報を得ることが

できました。

人が集まること

人が和むこと

人が話すことでの

笑いの「輪・和・話」を

これからも広げて

行きたいと思います。

愛おしい花

 

玄関の横に

可愛い紫の花が咲いています。

春に咲く花が

１１月中旬に咲き

心を和ませてくれています。

可憐に咲く花が愛おしいです。

さつまいもとカリウム

 

ヨガの講演に

出かけた時

こむら返りへの対策を

質問されました。

こむら返り対策には

いろいろとあると

思いますが

食べ物の中の

カリウムも効果が

ありますよ…と

お伝えました。

カリウムの豊富な

食べ物の代表は

バナナと言われています。

ほかに

さつま芋もいいです。

中くらいの

サツマイモには

カリウムが

500～600mgあるそうです。

庭の収穫した

さつまいもをみながら

カリウムを

チェックしています。

カリウムを

適切にとっていきたいです。