冬季の自分の体の守り方

 

１.１１.

秋田市内の道路に

雪がないです。

雪がない冬、最高です。

その分、

寒さが響きます。

寒いと体が縮まります。

私のまわりの人たちも

「体がかたくなります」

「肩がこっています」

「年々寒さがこたえます」

...と訴えています。

首や肩のマッサージが

効果的です。

首をゆっくり

前後・左右に動かします。

次に首を

２０数えて

ゆっくりまわします。

一回りしたら

また２０数えて

元に戻してきます。

一本一本首筋を

伸ばしながら

まわしていきます。

血流がよくなります。

外出時

マフラーをしたり

就寝時に首に

タオルやガーゼを

巻くのも体を温める

いい方法です。

できることを

おこなって

自分の体を守りたいです。

マレーシアからの年賀状

 

マレーシアから

年賀状が届きました。

十年以上経っている

教え子が忘れずに

送ってくれて嬉しいです。

２人の娘さんの

名前も書かれていました。

教師冥利につきます。

ありがとう。

ふつうが一番

 

２０２４年

大変な年明けとなりました。

１月１日

能登半島地震で

亡くなられた方々の

ご冥福を謹んでお祈り

申し上げますとともに

被災なさった方々に

心よりお見舞い申し上げます。

一日も早く

平穏な日常が

戻ることを願っております。

ニュースを

見るたびに

心がいたみ

願わずにいられません。

いつも通り

ふつうが一番です。

幸せは

いつも自分の

こころがきめる