五月病を吹き飛ばしましょう。
ゴールデンウィークが
終わった頃から
心の相談が増えてきます。
私の相談室への
訪問者も増えてきます。
体の疲れは
感じるのですが
心や脳の疲れは
なかなか意識できません。
でも脳の
約１兆個の
神経細胞は疲れています。
気持ちが晴れない
つらい出来事に耐えにくい
イライラ感がふえる
恐怖や不安を感じやすい
攻撃的になりやすい
憂鬱感がつよくなる
体を動かす気持ちになれない
対策として
①朝の
太陽の光を浴びましょう。
②意識して
体を動かしましょう。
③バランスの
良い食事をしましょう。
④笑いましょう。
笑って、心を軽くし
ストレスを解消しましょう。
