３年前、富山県を訪れたことが
あります。
富山県射水市新湊地区
富山湾沿岸部の
【きっときと市場】で
新鮮な魚・蟹を食べました。
【きっときと】は
富山弁で新鮮・元気の意味。
この地区に
イスラム教徒向けの
食材を集めた
「ハラルフード」を
おいているコンビニＲが
あるそうです。
ハラルフードは
イスラム教徒が
口にすることを
禁じられている豚肉や
アルコールを使用していない
食品のことです。
射水市新湊地区には
中古車輸出業を営む
パキスタンの人が
多く住んでいて
県内最大のイスラム教の
礼拝所「富山モスク」も
あるそうです。
５年以上かけて
店長さんの
熱意がみのり
ハラルコーナーができた
そうです。
近くのコンビニで
海外の食品や
異国情緒を味わえる商品
日本人の口にも合う
商品もあって
楽しんで買い物をする
日本人も多いようです。
「秋田にもコンビニに
ハラルコーナーがあると
いいなぁ…」と思います。
眠りのゴールデン・タイム
夜の１０時～２時に
床につくように
建国記念日から
心がけているのですが
なかなかハードルが高いです。
成長ホルモンが
たくさん出て
体内の細胞を
修復してくれるのが
夜１０時～２時の間で
ゴールデン・タイムと
理解はしているのですが…。
夜１０時台に
床に入るのは厳しいです。
建国記念日から
頑張っているのですが
１１時台に
床に入るのがやっとです。
２日間だけ頑張って
夜１０時前に
床に入ったのですが
なかなか眠れませんでした…。
自分のペースで
ストレスの回復
疲れの回復
アンチエイジング対策
のために行ないます。
時には
１２時のシンデレラ・タイムに
なってもＯＫということで…。
焦らずに
眠りのゴールデン・タイムを
マイペースで続けます。
高齢者になると
痩せているほうが
死亡リスクが高いそうです。
逆に
太っている方が
死亡リスクが低くなるそうです。
高齢者の
仲間入りをしている
私にとって、嬉しい説です。
肥満度を表す指標に
ＢＭＩ（Body Mass Index）が
あります。
ＢＭＩ指数が
２７くらいの
ちょい太めが最も
死亡リスクが低いそうです。
ＢＭＩの計算は
体重kg ÷ (身長m)2です。
適正体重は (身長m)2 ×22。
理想のＢＭＩは
若者と高齢者とでは
別々に考えた方がいいそうです。
ＢＭＩ・２２が
健康にいいと
言われていますが
３０～５９歳の健診データから
導き出された指数で
高齢者がまったく入っていない
そうです。
ちょい太めが
死亡リスクが
低いなんって信じがたい
嬉しいデーターです。
