ネパールからの研修生、来秋

独立行政法人国際協力機構の
JICA受け入れ事業で
ネパールからの研修生１２名
１０月１日～１４日・秋田に滞在。

ネパール国の地震のため
７月予定が１０月の来日になりました。

ヒンズー教の
ネパールの研修生たち
「牛肉」だけ食べられません。

約２週間の秋田滞在で
楽しい思い出を
たくさん作って帰国して欲しいです。

受け入れ側の
私は心のこもった「おもてなし」します！！

寝るおばさんは育つ

食欲の秋
甘い物が
大好きな私に朗報ありです。

夕方に少量の
抗ストレス作用のある
GABAが多く含まれる
【チョコレート】を
食べることで
リラックスモードが
オンになる
という情報を得ました。

習慣化することで
快眠のスイッチが
入りやすくなるのだそうです。

カカオの％が高い
【チョコレート】を食べています。


私は
快眠スィッチが
もともと入り
やすい方ですが
さらに快眠力がアップしています。

寝る子（おばさん）は育つです！

「あいうえお表」わらい

１０月は超多忙です。

１０月に入ってから
朝・午後・午後・夜と
１日に４つの仕事が重なる日も…。

切り替えが
少々大変な時あります。

でも、私にとっては
それぞれが楽しい（？）
仕事なのでストレスにならないです。

「ちょっと疲れたなぁ」と
思った時には移動中などに
【一人笑い】をしたりしています。

一人で
「あいうえお表」わらいをしています。

５０音を唱えながら笑います。

歩きながら
【あはは、いひひ、うふふ・・・】と…。

まわりに気をつけながら笑います。

「～ながら笑い」もオススメです！